健康網》年節不忌口憂血糖飆升！ 中醫授降糖5寶穴

中醫師表示，中醫將消渴分為上、中、下三消，肺熱傷津、口渴多飲為上消，胃火熾盛、消穀善飢為中消，腎不攝水、小便頻數為下消；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕農曆春節將至，親朋好友相聚免不了共享佳餚，但不少人飲食不忌口，常會吃下高油、高甜，導致糖尿病等三高加重。對此，中醫師教降糖五寶穴，像是按壓胰俞穴，能刺激胰島素分泌，改善糖尿病症狀；然谷穴能緩解心神不寧；魚際穴能清肺熱、滋陰降火；內庭穴能控制食慾和治療口氣重、便秘；關元穴能達到滋補腎陰功效。

羅明江中醫診所院長羅明江在臉書粉專發文指出，古人將糖尿病稱為消渴，《黃帝內經》中就有記載，中醫將消渴分為上、中、下三消，肺熱傷津、口渴多飲為「上消」，胃火熾盛、消穀善飢為「中消」，腎不攝水、小便頻數為「下消」。

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●上消：肺熱傷津（主要在心肺）。

●中消：胃熱熾盛、氣陰虧虛（主要在脾胃）。

●下消：腎陰虧虛、陰陽兩虛（主要在肝腎）。

羅明江表示，典型症狀表現為3多1少，「3多」指多飲、多食、多尿，「1少」指身體消瘦。因此，若想預防血糖升高，建議可嘗試以下降糖5寶穴，有助抑制糖尿病的多食症狀，及養胰健脾、調和腸胃。

刺激胰島素分泌—胰俞穴

肩胛骨呈現為一個倒置的三角形，在其下角對應的脊柱則是第七胸椎，再往下數一個椎體為第八胸椎，而此穴位於第八胸椎下旁開1.5寸之處。

唐孫思邈《千金翼方》：消渴咽喉乾，灸胃下俞，而胃下俞指的就是胰俞穴，屬於足太陽膀胱經，經常按壓此穴位能夠有效刺激胰島素分泌。透過按壓此穴位將有助於活化胰臟，促進胰島素分泌，疏肝利膽、活血化瘀，養胰健脾，調和腸胃，因此改善糖尿病症狀。

降血糖—然谷穴

據文獻記載，此穴是我國古代最早的治療糖尿病的穴位，足少陰腎經的滎穴（滎，極小的水流也），乃是腎經氣血流經的部位。位於足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可摸到一塊隆起的骨頭，解剖學上稱之舟骨粗隆，這個粗隆的下方凹陷就是穴位所在。

按壓此穴可增強脾胃，益氣固腎，清熱利濕，具有瀉熱、消脹、寧神的功效。治療消渴的口乾舌燥症狀，並得以調降血糖、滅心火，讓人緩解心神不寧。

清熱潤肺—魚際穴

屬手太陰肺經的滎穴，位於第一掌骨中點橈側，赤白肉際處，就是大拇指後的手掌內側。上消跟肺陰不足、肺熱有關，表現為多飲的症狀，需著重在達到清熱潤肺、生津止渴，緩解多口渴的症狀，可以按壓此穴。具有清肺熱、滋陰降火，利咽喉的功效。

控制食慾—內庭穴

屬於足陽明胃經的滎穴，位於足背第2、3趾間縫紋端，可用食指和拇指放在腳面和腳底，上下按壓或按揉此穴位。中消跟胃陰不足、胃熱有關，表現為多食的症狀，需著重在達到清胃瀉火、養陰增液的功能，可以按壓此穴。具有清胃瀉火、理氣止痛、和胃健脾、清新安神的功效，可以控制食慾，治療口氣重、便秘，抑制糖尿病的多食症狀。

緩解尿多—關元穴

位於前正中線臍下3寸，是任脈起始穴，亦是至陰的穴位，雙手搓熱後快速按摩此穴位。下消跟腎陰不足、腎虛有關，表現為多尿，需著重在達到滋陰固腎、補益下焦，可按摩此穴位。達到滋補腎陰、培元固本的調節作用。

至於要如何按壓這些穴位呢？羅明江表示，按的時建議按法以，1.2.3.→放掉，1.2.3.→放掉。1天可以按個12次左右，只要按壓到有痠痛或痠脹的感覺即可。另，學習並珍藏這5大寶穴，通過適當按壓調整陰陽、調和氣血，並疏通經絡，不僅能益腎補虛，也能達到清泄三焦燥熱，增進滋陰健脾等功效。

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