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健康網》運動改善關節炎疼痛 英研究：效果等同消炎止痛藥
醫師指出，循序漸進地運動能改善關節炎疼痛，效果與常見的消炎止痛藥相當，而且副作用低，應作為所有退化性關節炎患者的第一線治療；情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕許多長輩膝蓋、髖關節退化，動不動就感到疼痛或是感覺卡卡的，只好服用止痛藥緩解。不過，醫師指出，藉由循序漸進地運動改善關節炎疼痛的效果，與常見的消炎止痛藥相當，而且運動對健康有數不清的好處、副作用低，應作為所有退化性關節炎患者的第一線治療。
恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發文指出，英國運動醫學期刊的統合性研究顯示，運動在改善疼痛與功能上的效果，與常見的消炎止痛藥和普拿疼一樣，王思恒也根據該研究給出以下3點見解：
●運動對健康有數不清的好處，副作用低，應作為所有退化性關節炎患者的第一線治療。
●雖然運動治療有效，但運動強度需循序漸進。在臨床經驗裡，單腳的重量訓練如分腿蹲、時間較長的活動如登山、以及跳躍衝刺的動作，比較容易引發關節炎症狀惡化。
●止痛藥跟運動只能減緩關節炎症狀，無法讓患者完全不痛不卡。我們對運動治療的期望必須實際，不能有「運動就不會退化」或「肌力強就不會膝蓋痛」的錯誤認知。
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