健康網》睡不好怎麼辦？ 中醫：電療穴位+藥枕熱敷助改善

中醫師表示，完整又深層的睡眠不僅可幫助人體修復細胞、調節自律神經、增強免疫力，更能促進心肺功能、維持身心靈健康；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕不良的睡眠品質不只會讓人疲憊，若長期睡眠不足、失眠，更會導致健康亮紅燈。中醫師表示，改善睡眠障礙，醫師會依個人體質開立適合的治療處方，包括中藥調理、電療刺激穴位，並搭配藥枕熱敷，促進代謝循環、舒緩肌肉緊繃，加速改善失眠症狀，增加睡眠品質。

喜悅中醫診所院長楊晏棻在臉書粉專「喜悅中醫」發文指出，完整又深層的睡眠不僅可幫助人體修復細胞、調節自律神經、增強免疫力，更能促進心肺功能、維持身心靈健康。但造成失眠的原因百百種，像是近年更因武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情，導致許多人有長新冠失眠等相關後遺症。以及總是翻來覆去好不容易才入睡、總有做不完的夢、淺眠容易被吵醒、睡醒還是覺得累等，如果有上述之一的狀況，就得好好檢視睡眠品質了。

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楊晏棻表示，治療睡眠障礙，中醫師會依照患者個人體質、症狀及習慣，開立適合的治療處方，利用電療方式刺激太陽穴、翳風穴促進安眠。此外，也可搭配紅豆藥枕，利用微波方式加熱後，使舒眠藥材能滲透皮膚及呼吸道吸入作用，刺激頭、頸部皮膚、血管神經，調節臟腑氣血、疏肝順氣、安心養神，並促進循環、舒緩肌肉緊繃，達到鎮靜、舒眠等作用，以提昇睡眠品質、改善睡眠障礙等問題。

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