醫師表示，若要預防經期牙痛，可適當補充維生素C及維生素E，改善經期不適。如酪梨富含維生素E，有安定神經的效果；示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕有些女性每逢月經週期到來就會渾身痠痛，甚至連牙齦也有感！沐光美學牙醫診所醫師李懿修表示，經期容易牙齒不適，可能是因荷爾蒙激素的改變所致。而若想預防經期牙痛，建議可補充維生素C，助鐵質吸收；以及維生素E，可安定神經。

李懿修在臉書粉專「沐光美學牙醫診所」說明，經期相對容易讓人感到牙齒不舒服，是因該期間的荷爾蒙分泌較多，較可能產生牙齦敏感、壓迫到神經就會特別疼痛。他也提到，臨床上曾遇過患者在線上諮詢並要求緊急預約處理牙痛問題，但在看診前突然狀況緩解，其實這也代表大家更需從日常飲食調整，有助於下次經期不再「到處痛」。

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避免刺激飲食 宜補充維生素C、E

此外，李懿修不建議大量飲用辛辣、過油等刺激性食物，因長期下來都會傷害到牙周，再加上女性外出時，不見得每次都可餐後潔牙，故也可能酸蝕珐瑯質，引發敏感牙。

李懿修補充，若要預防經期牙痛，平時應注意營養均衡，適當補充維生素C、維生素E，可改善經期不適。因維生素C可幫助身體吸收鐵質，而充分的鐵質能改善貧血狀況；而維生素E則有「安定神經」的效果，食物包括酪梨、橄欖油和堅果類等，皆富含維生素E。

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