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健康網》行程滿滿還是好空虛？ 心理師：該整理心理空間了
當生活排滿行程卻仍感到空虛，該是時候整理內心了。心理師表示，應好好回顧過去的狀態並接納，從中獲得動力邁向更好的日子；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕當生活排滿行程卻仍感到空虛，無時無刻覺得煩躁不舒服，或者一點小事都會點燃內心無名之火，該是時候給自己一點時間，好好整理內心了。好日子心理治療所表示，可透過審視、評估、分類、整理歸位生活事件，好好回顧過去狀態，從中獲得動力邁向更好的日子。
好日子心理治療所在臉書粉專「好日子心理治療所」發文表示，通常整理房間時會透過幾個步驟，分別為審視現有物品、評估擁有空間，及分類物品、整理歸位，心理空間也可依循上述步驟整理：
●審視：回顧最近發生的大大小小事件。
●評估：覺察自己的狀態，包含情緒、想法、因應行為。
●分類歸位：試圖將事件與自身狀態歸納串聯。
好日子心理治療所表示，透過心理空間整理術，能釐清下列事項：
●替來不及感受到的情緒，理出空間得以浮現。
●將重複出現且難以撼動的想法，好好地再看一次。
●為一時衝動的行為，思考不同的可能性。
好日子心理治療所表示，再次回望每個好或不好的經驗，有如撢去灰塵、找到屬於他們的位置，學習接納發生的一切，從中獲取邁向好日子的動力。
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