百會穴。（安南醫院提供）

〔記者王俊忠／台南報導〕近期中國疫情升溫引發搶藥，連帶導致我國也出現普拿疼搶購潮，各藥局紛紛反映普拿疼缺貨。當頭痛難耐、止痛藥又一藥難求時，有什麼方法可以自行緩解呢？台南市立安南醫院中醫部主任黃千甄與中醫師林致展分享有4大穴位輔以茶飲，能有助減緩頭痛。

●第1個穴位是「百會穴」：從兩耳到頭頂畫1條線，再從兩眉中央往頭頂畫1條線，兩條線的交接點就是百會穴。適度刺激百會穴具有鎮靜、止痛效果，除了能減緩頭痛，還能增加淋巴球、提高自癒力、緩解頸部僵硬等。

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●第2個穴位是「印堂穴」：位於人體面部兩眉頭的連線中點。將大拇指放在印堂穴上，來回揉按數次可以醒腦開竅，舒緩頭痛、頭暈，同時，印堂穴還具備通鼻明目的作用，常按可改善過敏性鼻炎、高血壓、失眠、神經衰弱等。

印堂穴。（安南醫院提供）

●第3個穴位是「合谷穴」：位於雙手虎口，用力按摩可通經活絡、行氣止痛。其針對人體經絡可交通肺經，通利大腸經脈，進而減輕身體各部位疼痛，並防治中風、高血壓及改善全身氣血循環。因合谷穴同時有疏風解表的功效，能提升免疫、調節機能，達到預防感冒、咳嗽、鼻塞等症狀的目的。

合谷穴（安南醫院提供）

●第4個穴位為「風池穴」：位於後頭部，可將大拇指、中指放在枕骨兩邊輕輕滑動，枕部明顯兩個凹陷處即為風池穴。目的在於促進血液循環，使血液灌流到腦部，刺激頭、面部血循以改善頭痛，此處分布迷走神經，按摩還可以鎮靜安神，治療失眠。

風池穴。（安南醫院提供）

林致展表示，除了按摩穴位，藥飲也不失為1個好方法，尤其碰上天寒或本身體虛者，可沖泡川芎白芷桂圓紅棗薑茶和桂芍薑葛茶來緩解頭痛。他說引發頭痛的原因眾多，如天氣變化大、睡眠少、工作壓力大、長期肩頸僵硬或感冒等。以中醫觀點來說，常將頭痛分成「外感型」和「內傷型」，感冒引起風寒屬前者；至於經期生理痛、睡眠問題、工作壓力導致勞累過度，以及長期肩頸僵硬等皆屬後者。他建議血虛寒凝者可飲用川芎桂圓紅棗薑茶、陰虛陽亢者可飲用天麻鉤藤枸杞茶、感冒受寒可飲用桂芍薑葛茶，但如何正確調理仍應諮詢專業中醫師。

黃千甄補充說，頭痛大致分為「原發性」和「續發性」。若為其他疾病引起的續發性頭痛症狀，切記尋求專業醫師詳細檢診，唯有日常作息正常、搭配體質調整飲食，是預防頭痛的根本之道。安南醫院院長林聖哲說，該院有專門的疼痛門診，藉由中西醫聯手治療，找出病因、才能對症下藥。

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