健康網》冬天易感冒？ 醫點出4原因：記得做好基本防護

研究顯示，在冬天裡，當暴露在冷空氣時，鼻內的溫度會下降，使細胞外囊泡減少達70％，從而降低鼻黏液黏性，使鼻腔失去第一缐防護；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕為何天氣變冷就容易感冒呢？對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，這與冬天日照時間縮短、空氣濕度下降等有關；而天冷也會使人體鼻黏液黏稠性降低，進而使鼻腔失去第一線防護、造成病毒入侵。

黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文整理出人們容易在冬季裡感冒的4大原因，供民眾參考：

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鼻腔內血管收縮

在冷空氣下鼻腔內的血管會收縮，以避免損失太多身體內熱量；而減少血流，卻可能阻礙對抗病毒的免疫細胞到達鼻黏膜，使之無法殺死吸入的病毒，讓病毒在不知不覺間進入體內。

冬天日照時間縮短

澳洲統計局研究人員認為，維生素D有助於加強免疫系統，但由於冬天日照時間縮短，可能會使體內的維生素D含量降低。若維生素D缺乏，就容易被病毒傳染。

空氣濕度下降

美國哥倫比亞大學的沙曼（Jeffrey Shaman）研究團隊發現，流感爆發幾乎伴隨著空氣濕度下降趨勢。在潮濕的空氣中，這些飛沫微粒可能相對較大，容易掉落到地面上；但在乾燥空氣中，飛沫微粒會分解成更小的微粒，最終小得足以在空中漂浮好幾個小時、甚至好幾天，直到病毒被人體吸入，並侵害鼻咽細胞。

鼻粘液黏淍性降低

美國研究發現，夏天時，當鼻子受到攻擊時，細胞外囊的產生增加了160%，而這數十億個細胞外囊，會分泌非常沾黏的鼻黏液，以阻止病毒進入細胞；若是冬天暴露在冷空氣時，鼻內的溫度下降，會使細胞外囊泡減少達70%，降低鼻黏液黏性，使鼻腔失去第一線防護。

病毒類似鼻病毒 存活長達48小時

黃軒表示，即便是在特別溫暖、濕潤的赤道氣候變化，病毒多會貼附在室內更多表面上，儘管流感病毒不能在空氣中生存，但病毒卻能存活於人們所觸碰的任何一個表面，甚至有些病毒可在體外存活3小時，有時在門把或電燈開關等表面，更可存活長達48小時。

因此，黃軒提醒，有專家建議，不管是在北半球區域或赤道附近，若要避免感冒，還是得定期洗手、避免觸摸臉部、戴好口罩，並保持良好飲食、睡眠和運動，來增強免疫力。

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