心理師建議家長照顧孩子時，可不吝惜給予親密溫柔的身體接觸，讓孩子能更有安全感；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕常常可以看到，小朋友剛到一個新環境，會先緊跟父母身旁。對此，好日子心理治療所及臨床心理師洪子琁在臉書「好日子心理治療所」指出，此舉是因孩子和父母已有依附關係，是孩子在探索過程中的安全堡壘。而依附關係是指，一個人與重要他人的情感連結，可依焦慮和逃避程度分成4型，包括安全依附、焦慮依附、逃避依附及混亂依附。

從小的依附關係 形塑未來親密關係互動

洪子琁說明，透過依附關係產生的情感連結，我們得以在人際關係中找到自己的位置，在別人的陪伴中安定自己。一般而言，依附關係大概從孩子6個月大時開始萌芽，此時孩子開始想探索外界，以此建立自己對世間萬物的認識。

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洪子琁表示，但面對未知總是令人害怕，故孩子需建立一座安全堡壘，讓他在探索過程中，若感覺害怕或受到威脅，可重新回到安全堡壘尋求安慰和保護。而這樣的依附關係會留在孩子心中，形塑他未來面對親密人際關係的互動模式。

依焦慮程度、逃避程度 依附關係分4型

洪子琁指出，同樣都是親子關係，也會有不同的依附形態。研究者透過觀察，來瞭解小孩在面對主要照顧者的陪伴、離去、重逢時，會有什麼樣的反應。最後，透過行為觀察和理論分析發現，一個人和主要照顧者的依附關係，可依照焦慮程度和逃避程度分成4種類型：

心理師指出，依照焦慮程度和逃避程度，可將依附關係分成4型，包括安全依附、焦慮依附、逃避依附及混亂依附。（圖擷取自好日子心理治療所臉書）

●安全依附（Secure attachment）：低焦慮、低逃避。此類型小孩，在親人陪伴時會自由探索環境；在親人離去時會難過哭泣；在親人重逢時會尋求安撫恢復平靜。這些小孩長大後能夠自信自愛，願意主動和人建立關係，可信任別人，並可與他人維持穩定關係。

●焦慮依附（Anxious-ambivalent attachment）：高焦慮、低逃避。此類型小孩，在親人陪伴時會退縮不敢自由探索；在親人離去時會非常難過；在親人重逢時會情緒激動難以安撫。這些小孩長大後較缺乏安全感，經常害怕別人會離他而去，也比較難信任他人，會一直想跟對方確認關係和感覺。

●逃避依附（Avoidant attachment）：低焦慮、高逃避。此類型小孩，在親人陪伴時對於探索環境興趣缺缺；在親人離去時也顯得不太在意；在親人重逢時則會試圖逃避。這些小孩長大後的人際關係較疏離，會有意無意逃避和別人建立親密關係的機會，覺得關係帶來的責任太過沉重，寧願獨來獨往。

●混亂依附（Disorganized attachment）：高焦慮、高逃避。此類型小孩，在親人陪伴、離去、重逢時皆無固定的反應模式，常顯得搞不太清楚狀況，或困惑不解。這些小孩長大後較難建立穩定的自我概念，也較難進入親密關係中。

將安全感給下一代4妙方 正面回應交流

洪子琁提醒，孩子年幼的時候就具不同的依附形態，但隨著成長經驗，依附關係也可能會改變。若碰到一個溫暖、正向、一致的人，孩子內心對於關係的想像也會慢慢轉變，讓他成為更自信且安全的人。故家長們也可透過以下4種方式，將安全感、溫暖帶給下一代：

●當孩子表達需求時，可即刻體察孩子的需要，並耐心地給予正向回應。

●教養孩子時，能夠設立清晰且一致的原則標準。

●照顧孩子時，不吝惜給予親密溫柔的身體接觸，讓孩子能安心。

●照顧好自己的身心健康。當自己穩定了，也能將穩定帶給孩子。

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