研究指出，青少年若長期熬夜，恐導致大腦白質受損，出現行為、認知等問題；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕不少年輕人從青少年時期就開始常熬夜；對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒說明，人們的睡眠模式，會在青少年時期發生變化，若長期熬夜，恐導致大腦白質受損，出現行為、認知等問題，同時還可能影響學習，造成精神分裂、自閉症等精神疾病。

黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，青少年熬夜會導致長期睡眠不足，並較易出現情緒、行為上的問題。而青少年若出現叛逆行為，也可能是源於長期熬夜，讓大腦白質受損所致。這種睡眠模式的轉變，增加了青春期後期，出現行為問題和大腦發育延遲的風險。

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澳洲墨爾本大學的研究團隊，針對200多名青少年進行維持7年的調查，發現喜歡熬夜的青少年，其表現行為和大腦發育會在日後產生變化。研究人員也發現熬夜和大腦白質有相關性，例如愛熬夜的青少年大腦白質比早起的人少。此外，若青少年在12、13歲左右開始熬夜，多年後更有可能出現行為問題，包括攻擊性增加、易於違反規則、反社會等行為。

黃軒補充，大腦剖面中的白質組織，是由大量脂質組成，在裸視觀察下呈現粉紅白，白質控制著神經元共享的訊號，協調腦區之間的正常運作。當年紀到了20歲左右，白質才會在不同腦區逐漸發育完全，而其生長時機與成熟程度，會影響學習、自我控制與精神疾病，如精神分裂、自閉症、病態說謊等。因此青少年的「年少輕狂」，也可能是白質未發育完全或不足的問題。

德國研究也發現，熬夜和不熬夜者的大腦白質結構不同。英國研究進一步指出，大腦白質的生長，對於認知能力、情感和行為發展都很重要，只要大腦白皮質出問題，會影響到生命後期（從青少年到年輕人）的行為舉止。

美國研究則提到，青少年長期熬夜，會導致睡眠不足，同時，長期睡眠品質不佳，可能影響未來的情緒問題、人際關係、認知記憶不足，嚴重會導致行為舉止失常。

黃軒提醒，青春期早期須關注孩子的睡眠習慣，不要養成熬夜習慣，這對於支持他們日後生活的情緒和行為健康很重要。他也提到，熬夜並不會馬上致命，但長期下來，工作表現可能會降低，並失去工作能力，同時讓大腦白質受損退化。

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