醫師提醒，應避免過緊的馬尾或包頭，易造成牽引性落髮（Traction Alopecia）。若長時間持續拉扯可能進一步造成毛囊損傷，變成不可逆的落髮；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕40多歲婦人確診新冠肺炎，康復後卻發現頭髮一把一把的掉，每天洗頭排水溝佈滿髮絲、梳理時也發現掉髮量比以往更多...對此，扶原中醫診所中醫師洪語謙表示，壓力會造成休止期落髮，而新冠染疫也是身心經歷重大壓力事件的原因，引發短時間內的快速落髮。除了中藥治療，還有日常4護理得維持頭髮健康，包含攝取優質蛋白質、避免洗過熱等。

洪語謙在臉書粉專「扶原中醫診所」發文指出「休止期落髮」是一種常見且廣泛性的落髮，外觀能明顯看出瀰漫性的落髮狀態；不同於「圓禿」是頭皮上出現圓形或橢圓形、邊界明確的落髮斑塊。而掉髮主因是人體遇壓力事件後，大量頭髮同時結束生長期（Anagen）進入休止期（Telogen）然後脫落。因處於休眠狀態的毛囊比例增加，故髮量廣泛性稀疏。

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生理或心理壓力致休止期落髮

洪語謙提到，一般而言，休止期落髮掉髮的比例不會超過頭髮總數的50%，並且屬於「非疤痕性（nonscarring）」掉髮，通常在壓力過後一段時間，頭髮會回到生長期重新開始生長，若配合中藥介入調理，掉髮狀況是完全可逆的。

而所謂的壓力事件包含生理上的壓力，例如生產後、重大手術後、嚴重疾病、失血、過度節食或營養不良、缺鐵性貧血、甲狀腺疾病、某些藥物的使用等，以及心理上巨大的精神壓力。

休止期落髮 配合中藥調理可逆

洪語謙說明，中醫觀點認為髮為血之餘，毛囊與毛髮的營養來源於頭皮的血液循環；另外也和肝血、腎精 有關，故常用的治療藥物有：

●補腎養精：何首烏、枸杞子、菟絲子、熟地、胡麻、旱蓮草。

●補血養血、活血：當歸、龍眼肉、紅棗、川芎。

●寧心安神：酸棗仁、茯神、遠志。

●疏肝解鬱：玫瑰花、柴胡、香附、鬱金。

日常4護理 營養、紓壓、洗護髮

●注意營養狀態，除了攝取足夠的優質蛋白質，維生素包含Vit D、Vit C、Vit B12，鐵質（女性患者）、葉酸、鋅等都與頭髮健康有關。

●適度紓解壓力、舒緩情緒狀態。

●選擇適合自己的洗、護髮產品。

●洗頭時避免使用過熱的水。

洪語謙補充，洗頭時可用指腹按摩、避免以指尖造成頭皮刺激；擦拭與吹整時動作輕柔，勿過度拉扯，避免加重落髮情形。而頭皮按摩可選擇光滑圓頭柔軟的梳針，以免刺激頭皮。

此外，洪語謙提醒，應避免過緊的馬尾或包頭，易造成牽引性落髮（Traction Alopecia）。若長時間持續的拉扯可能進一步造成毛囊損傷，變成不可逆的落髮。若感覺髮型有點刺痛、頭皮不適就代表綁過緊。另外，長髮女性每次洗髮後都要記得使用護髮潤髮產品，並調整生活規律作息、均衡飲食，及每日頭皮按摩才是一切健康的根本。

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