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健康網》男性精子品質階梯式下滑! 醫示警:5殺精NG行為

2022/11/20 17:50

醫師提醒,避免將筆記型電腦放在膝蓋上使用,因為貼近陰囊,會使陰囊溫度增加而不利精子生成,進而影響精子數量;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕國外研究指出,男性精蟲量、濃度出現階梯式下降,38年下跌逾5成,每年的下降速度約為1.6%,按此趨勢,專家預估男性精子的中位數將在2045年降到0。對此,醫師提醒,5個殺精NG行為,包括筆記型電腦放在膝蓋上使用、穿緊身褲或泡溫泉等,都會使陰囊溫度增加而不利精子生成。

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,紐約西奈山伊坎醫學院研究人員,發表在《人類生殖醫學前沿》國際期刊,花了20年研究人類的生育發展發現,在1973年至2011年間,西方國家的男性精子濃度下跌52.4%,總量也下跌59.3%,每年下降速度1.6%。而這一現象並沒有減緩的情況,若是按照此趨勢,有專家認為,男性精子的中位數將在2045年降到0。

黃軒表示,造成男性精子而下降的原因,研究人員也認為大略可分為3大類,包括「生活習慣」、「環境」及「飲食」。其中現代男人,經常接觸到各種化學物質,而有許多成分,會影響到自己的生殖器官,產生的「殺精行為」也沒有警覺到。因此列舉5種是許多人沒警覺到的「殺精行為」:

●菸酒:菸品含有尼古丁及多種化學致癌物質,不只是使精子數量降低、品質下降,也可能會提高精蟲異常的比例;而過量酒精則會毒殺身體裡的精蟲數量、也增加精子畸形的可能,恐提高不孕機率。

●塑化劑:現今的生活環境中,充斥各類塑膠製品,若日常使用不當、有些品質不良的塑化劑,更容易溶出塑膠化學物質。研究文獻顯示,長期接觸塑化劑含量的日常用品,將會對精子健康造成傷害、影響精蟲生成數量;家中男孩玩的塑膠玩具,若品質不佳接觸到塑化劑時,可能會影響日後的睪固酮生成,進而影響未來生殖能力。

●藥物:有些臨床藥物可能會對生殖能力造成影響,最常見就是化療藥物、抗憂鬱藥物、痛風治療用藥、鎮定劑、降血壓藥等。若有生育計畫,建議要和醫師討論。

●高溫:日常用品包括筆記型電腦、緊身褲;日常行為則包括愛泡溫泉、泡熱水澡等,這些都因為貼近陰囊,會使陰囊溫度增加而不利精子生成,進而影響精子數量。

●騎單車:研究顯示,經常騎單車者,其精蟲濃度比不騎車者少,研究人員認為,可能因騎單車會增加陰囊高溫與壓力,故導致精子生成減少。但其他研究仍指出,除了單車以外的規律運動仍有助於「增加精子濃度」,提高受孕機率。

6大養精方法

黃軒表示,日常除了預防殺精行為,也要養好精的習慣,包括不抽菸、少喝酒、慎選藥物、避免睪丸高溫、多運動以及減肥和禁慾等。

●不抽菸:抽菸會讓精子數量降低,減少精子運動,並導致精子形狀異常,這是大家都已經知道的事實,而想要有小孩或後代傳承的男生,必定要戒菸,才能容易使另一半受孕。

●少喝酒:大量酒精會導致男性荷爾蒙分泌失衡,減少了精子的數量及質量,只要是含有酒精就會影響精子質量,甚至可能會精子畸形、精子易死亡,因此建議,如果有生育計畫,那麼前1至2個月,最好不要喝超1杯啤酒。

●慎選藥物:避免使用會影響精子質量的藥物,像是荷爾蒙藥物,如雌激素、孕激素及丙酸睪丸酮,這些藥物會抑制腦下垂體,促性腺荷爾蒙的分泌,也進而抑制了睪丸的生精功能。

●避免睪丸高溫:洗澡時應該避免過熱的水,也減少泡熱澡的行為。當然也可避免將電腦放在膝蓋上亦或穿著緊身褲(或內褲),因為以上都會導致陰囊溫度升高,導致精子生成過程受到影響。

●多運動:據美國哈佛大學研究顯示,男性每週運動超過7小時、每天至少運動1小時,其精蟲濃度比每週運動不到1小時的男性高約50%。但研究同時也發現,每週騎1.5小時單車的男生,精蟲濃度卻比不騎車者低34%,因為單車坐墊會造成陰囊壓力,並使其溫度提高,精蟲會減少。

●減肥和禁慾:太胖不利於精子生存。有研究發現,當體重指數(BMI)超過25時,精子濃度也會下降26%;禁慾不是完全禁掉自己的性慾,而是適當的養兵休戰,在適當時機、適當氣氛很好之下,然後一氣呵成。世界衛生組織(WHO)也有過建議,男生如果禁慾2至7天,就可以養精蓄銳,產出最佳的精蟲品質。

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