醫師指出，有研究顯示，每天運動能減少肥胖遺傳基因約50％的影響力，因此肥胖體質是可以經由生活習慣改變的；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕有些人嘗試各種減重法超過半年，卻無效且經常復胖，因此開始懷疑是否是肥胖基因導致瘦不了；對此，科博特診所院長劉博仁表示，常見的肥胖相關基因變異有5種並列出相對應的減重法。另外，他也指出，有研究顯示，運動可減少肥胖基因約50％的影響力，因此肥胖體質是可以經由生活習慣改變的，千萬別再為減重找藉口。

劉博仁於臉書粉專「劉博仁醫師 營養功能醫學專家」發文指出，想知道自己的肥胖是否和基因有關，可以到專業醫療院所進行肥胖體質基因檢測，以下是常見的5種肥胖相關基因變異：

請繼續往下閱讀...

澱粉型肥胖ADRB2基因

這基因是負責脂質溶解以及產熱反應的功能，會受到自律神經的影響，不光是肥胖，與氣喘和能量代謝異常也有關。肥胖的男生較多是這類基因異常，應該特別注意澱粉以及糖類的攝取。

臟器型肥胖ADRB3基因

這基因產物蛋白分佈在脂肪細胞表面，若有異常，會造成內臟以及腹部脂肪的累積，BMI容易上升，同時胰島素阻抗增加，也比較容易併發二型糖尿病。也就是容易有蘋果型肥胖，一定要多運動才有幫助。

頑固型肥胖UCP1基因

這基因的產物蛋白主要分佈於棕色脂肪粒腺體上，與產熱燃脂有關。此基因異常時，不但腹部脂肪容易增加，連帶臀部、大腿脂肪也易囤積，也就是容易有西洋梨型肥胖，這時採用對的運動處方很重要，尤其要特別鍛鍊大腿肌肉。

代謝型肥胖GNB3基因

與細胞訊息傳遞有關，若出現異常，會使脂肪合成不易受管制，容易造成代謝失衡，且會增加高血壓的風險。

脂質型肥胖PPARG基因

此基因與產物蛋白、胰島素敏感和脂肪細胞分化有關，若異常，除了BMI容易增加以外，還會增加動脈硬化以及部分癌症的風險，對於油脂的攝取必須錙銖必較才行。

正確飲食習慣 降低肥胖基因對人體影響

肥胖一定要做基因檢測嗎？劉博仁表示，並不是每位肥胖者都必須做基因檢測，若已嘗試各種減重法超過半年卻無效，或是經常復胖的話，建議應該先檢測。由於人的基因是不會改變的，因此一輩子只需檢測一次即可，找出自己的肥胖基因，更能找到適合自己的不復胖減重法。

如果肥胖真的和基因變異有關就沒辦法減重了？劉博仁說明，其實不是這樣，只要經由正確的生活飲食習慣矯正，他認為絕對有辦法降低肥胖基因對人體的影響。

劉博仁指出，哈佛大學公衛博士Qibin Qi，在2012年發表針對7740名女性與4564名男性的試驗，結果顯示，受試者每天健走1小時，能減少肥胖遺傳基因約50％的影響力，但如果維持每天久坐不動的生活方式，例如：回家就一直看電視的話，反而會讓肥胖遺傳基因的影響力增加50％。因此，他提醒，肥胖體質是可以經由生活習慣改變的，千萬別再為減重找藉口。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法