健康網》晨光改善壓力症候群 美研究：助睡眠、消退恐懼記憶

國外研究指出，早晨藍光治療能改善PTSD患者的睡眠不適、症狀嚴重程度和消退恐懼記憶；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕PTSD（創傷後壓力症候群）患者可能會出現難以入睡或是維持睡眠等症狀。美國有研究針對PTSD患者進行晨光治療，發現藍波晨光能改善PTSD症狀，提高他們的睡眠品質，增加身心健康。該研究發表於科學期刊《行為神經科學尖端》（Frontiers in Behavioral Neuroscience）。

睡眠中斷對PTSD患者的嚴重程度已得到充分證實，那些尋求治療以減輕其症狀的人，通常會面臨一個惡性循環：睡眠不足會干擾治療的有效性，從而抵消任何症狀的減輕，進而導致睡眠中斷。為了減少和消除創傷記憶對情緒的影響，患者需要良好的睡眠品質來實現癒合機制。

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據《每日科學》（science daily）報導，美國亞利桑那大學醫學院研究人員進行一項實驗，研究藍光治療對於PTSD患者的綜合評估。實驗參與者在6週內每天進行30分鐘的晨光照射，其中一半使用藍色波長的光，另一半使用琥珀色。結果顯示，接受藍光治療的43名參與者PTSD症狀明顯改善，且睡眠品質有所提升並消退恐懼記憶；接受琥珀色光照的參與者則沒有消退恐懼記憶。

該論文的資深作者、精神病學教授席格瑞（音譯，William D.S. Killgore）指出，藍波晨光治療改善了PTSD的睡眠不適、症狀嚴重程度和消退恐懼記憶。這項研究顯示出一種易於使用的方法，可以幫助PTSD患者在治療結束後，長時間保持治療效果。

席格瑞表示，雖然該研究有局限性且樣本數適中，但能利用一種相對簡單、無毒且價格低廉的治療方法，可以為大量生活在挑戰中的人們帶來希望。醫學院精神病學系教授卡普（音譯，Jordan Karp）也表示，用這種非藥物干預的方式治療，對於患有PTSD的人來說，是一種能改變生活及挽救生命的可能。

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