廖偉呈表示，服用葉黃素以後，至少要４個月才會有保護效果；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕為了維持好眼力、身體健康，不少人會選擇購買葉黃素、益生菌或是其他保健食品。藥師表示，民眾對於益生菌與護眼配方存在著許多迷思，如不少人認為液態葉黃素比較好吸收，但其實效果是差不多的，且液態的較容易氧化。

藥師廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文，整理出幾個關於護眼食品以及益生菌的常見迷思，針對配方與功效做說明。

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護眼配方迷思

●葉黃素要足量30克才有效？

廖偉呈表示，葉黃素的使用量依生活習慣而定。

●液態比較好吸收？

廖偉呈指出，其實液態與固態的吸收效率一樣，但液態比較容易氧化。

●黃金比例（葉黃素：玉米黃素＝5：1）比較好？

答案是效果差不多。

●游離型效果比酯化型好？

廖偉呈表示，兩者長期服用下來效果差不多

●配方成分愈多效果愈好嗎？

廖偉呈表示，仍依需求和劑量而定。

護眼功效迷思

●葉黃素能改善近視與飛蚊症嗎？

廖偉呈指出，葉黃素並非萬靈丹，無法改善近視與飛蚊症。

●蝦紅素的抗氧化效果比葉黃素好，護眼效果較佳？

廖偉呈指出，兩者的功能不同，不能直接比較。

●吞下葉黃素，即刻具有保護力？

廖偉呈表示，服用葉黃素以後，至少要4個月才會有保護效果。

益生菌配方迷思

●市售保證菌數比較好?

不一定，只要吃的合適就可以。

●五層包埋技術優於雙層包埋？

廖偉呈指出，過多包埋會影響益菌釋放。

●桿菌的配方才有效？

特定球菌也有效（腸球菌）。

●添加消化酵素比較有效？

不一定！仍要看使用者的需求，如銀髮族或暴飲暴食的人。

●專為東方人設計的益生菌較好？

廖偉呈表示，理論上是這樣沒錯，但還是要看配方。

益生菌觀念迷思

●可以看網路評價去購買益生菌？

廖偉呈表示，評價高不一定代表適合，仍要看添加了什麼成分，如有可能添加輕瀉劑。

●益生菌適合所有人？

廖偉呈指出，對於腸黏膜破損及免疫低下的人不適合。

●益生菌放冰箱較好？

沒錯，但不要放在門架上。

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