健康網》擺脫「火燒心」 中醫：遠離8類食物

中醫指出，金桔、檸檬、柳丁、橘子、番茄、奇異果、鳳梨等，偏酸的水果或含高果糖量的果汁，容易增加胃酸分泌。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕有時會胸口灼熱、溢赤酸、喉嚨有異物感，合佗中醫診所指出，想要擺脫火燒心，就要減少辛辣食物、甜食、牛奶、難消化食物、含咖啡因飲品、油炸食物、豆類製品，以及易增加胃酸分泌的水果等8類食物攝取。

合佗中醫診所在臉書發文分享，生活習慣以及飲食方式是最容易造成胃食道逆流的原因之一，從飲食方面開始改變較為簡單容易，能緩解胃食道逆流的不適。

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辛辣食物

辣椒、大蒜、洋蔥、薄荷等刺激性高，容易刺激胃酸過度分泌，增加胃的消化負擔。

甜食

甜食如蛋糕、巧克力等，會促進胃酸大量分泌，提高胃部的酸度，不適感加重。

牛奶

鈣質會刺激胃酸分泌量，加上牛奶含有脂肪成分，會讓賁門肌肉鬆弛，產生胃食道逆流。

難消化的食物

含有大量澱粉的麵食、糯米製品，會延緩胃排空的速度，需要更多時間才能消化。

含咖啡因飲品

茶和咖啡含有較多咖啡因，同樣會導致食道下端的括約肌鬆弛，使得食物更容易發生逆流。

油炸食物

脂肪量過高，不易消化，在胃裡停留時間長，胃會分泌出更多胃酸來幫助消化，會增加胃酸逆流的機率。

豆類製品

豆類製品含有很多低聚醣、多醇類，這些成分進入腸胃道，經由細菌發酵之後會產生大量氣體，易打嗝、脹氣、腹部脹痛。

易增加胃酸分泌的水果

金桔、檸檬、柳丁、橘子、番茄、奇異果、鳳梨等，偏酸的水果或含高果糖量的果汁，容易增加胃酸分泌。

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