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健康網》營養豐富的懶人水果！ 醫列香蕉4大好處
陳鈺泓表示，香蕉營養豐富，能幫助消水腫、增強免疫力、抑制癌細胞，還能幫助排便。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕不少人會在運動前吃根香蕉，補足能量以備運動所需。骨科醫師表示，香蕉營養豐富，有豐富碳水提供運動所需的熱量與體力，除此之外，它還有4大好處，能幫助消水腫、增強免疫力、抑制癌細胞，還有助於排便。
新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在臉書粉專「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」發文提到，香蕉營養豐富，而且吃起來方便，不用洗、不用吐籽、剝皮輕鬆，是個方便又營養的懶人水果。他也跟大家分享香蕉的4大好處，攝取日常所需的養分。
●幫助消水腫：香蕉有豐富的鉀，可以幫助身體排鈉，減少身體水腫，此外，還富含β胡蘿蔔素、維生素C與E，也有鈣、鐵、鎂等微量元素，豐富的碳水也能提供日常所需能量。
●增強免疫力：香蕉能夠增強免疫力和體力，對於運動員和老人都很適合，其中的維他命B2和檸檬酸可以對抗疲勞，維生素C則能減緩發炎。
●抑制癌細胞：青香蕉中的抗性澱粉能預防食道癌、胃癌等多種消化道癌症。香蕉也是台灣癌症基金會倡議的防癌水果。
●幫助排便：香蕉具有豐富纖維，可以改善便秘情況，幫助排便，清理身體老廢物質。
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