中醫師提醒，想預防、延後、減輕老花眼的出現，建議可以多吃木瓜、玉米等含葉黃素食材，以及每週定期運動、中醫調理，不僅能補充眼睛所需要的營養，更能改善眼睛乾澀、疲憊感。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕人手一機早已是生活日常，但進入中年，多數人都會面臨老花、視力退化等問題。對此，中醫師提醒，想預防、延後、減輕老花眼的出現，建議可以多吃木瓜、玉米等含葉黃素食材，以及每週定期運動、中醫調理，不僅能補充眼睛所需要的營養，更能改善眼睛乾澀、疲憊感。

育群中醫診所院長林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文分享自身案例說，自己原本看電腦8號、10號字很輕鬆，不過去年底開始覺得閱讀變得吃力，他警覺視力退化，自己就調配一些滋陰的藥材，如天冬、枳殼、熟地、山茱萸等，服用1個月後視力好轉。

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林名育表示，沒有近視、老花的好眼力，除了拜天生遺傳基因所賜，他也推薦1套養生秘訣，如木瓜、玉米等蔬果是餐桌上1年4季必備食材，因為富含葉黃素，能補充眼睛所需要的營養，為健康打好基礎。另外，運動也不可少，他每週定期打網球來維持好體力。

林名育坦言，人在過了40以後，身體逐漸走下坡，老花眼跟著出現，眼睛昏花的感覺愈來愈明顯，閱讀打字看手機會漸漸吃力。

林名育說，門診經常碰到一些中年人因眼睛疲累不斷配換眼鏡，他強調，眼睛的保養，其實應該提早在中年就開始，像眼睛調節力問題，不能完全靠眼鏡解決，平日可以多做戶外活動，並適度休息讓眼肌放鬆。

另外，中醫調理能夠改善眼睛的調節力，及早運用中藥保養，可預防、延後、減輕老花眼的出現，雖然60歲以後再保養稍晚了些，可是以他的親身經驗，服用合適的中藥，還是有部分效果，能改善眼睛乾澀、疲憊感。

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