醫師表示，想要避免脛骨凸隆骨折，在運動時把握避免從高處躍下、運動前做好暖身、運動需要循序漸進；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕一位12歲的孩子打球到一半，突然膝蓋「激凸」，且伴隨強烈的疼痛，於是到急診檢查，他並沒有任何扭傷、或是被別人撞倒的病史，就是膝蓋前就凸了一塊紅腫的部分。急診醫師翁梓華安排了X光檢查後，發現是脛骨凸隆骨折，並表示，好動的孩子只要在運動時把握避免從高處躍下、運動前做好暖身、運動需要循序漸進，就能避免脛骨凸隆骨折。

翁梓華在臉書專頁「急診柯南．翁梓華醫師」發文說明，股四頭肌是人體上數一數二強而有力的肌肉，而股四頭肌的肌腱會先連結到膝蓋骨上，再由膝蓋韌帶連到脛骨凸隆，在許多有持續運動鍛煉的青年，股四頭肌會被練得相當發達，但由於脛骨骨頭仍處於發育階段，這時急性的跳投、跳遠、起跑、從高處跳下著地瞬間，股四頭肌瞬間用力，力量透過膝蓋韌帶直接傳輸到脛骨凸隆上，脛骨凸隆就被硬生生地拉起來，也就是醫學上所稱的脛骨凸隆骨折。

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翁梓華指出，臨床上常會見到運動後膝蓋前「激凸」一塊，往往會伴隨劇烈的疼痛，脛骨凸隆骨折的治療會根據其嚴重性有所分別，輕微的脛骨凸隆骨折是可以保守打石膏等待骨頭自然癒合，但若是骨折情形嚴重，就會需要透過手術把被撕裂的骨頭釘回去。

避免脛骨凸隆骨折3招

●避免從高處躍下：很多孩子喜歡從高的地方跳下來，這個動作對於脛骨凸隆的壓力非常大，建議要盡量避免。

●運動前做好暖身：適度的暖身對於不論是提升運動表現或是降低運動傷害都有很大的幫助。

●運動需要循序漸進：突然增加運動強度，雖然可以短時間提升肌肉效能，但是若骨骼尚未發於跟得上肌肉，就可能產生這個問題。

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