招名威表示，除了視力退化之外，3C成癮造成的影響還包括認知記憶、語言發展、情緒管理能力等皆有下降的趨勢，嚴重的甚至還會變笨；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕很多父母為了不讓小朋友吵鬧，都會拿手機來解圍。不過毒理專家招名威表示，3C成癮不僅影響視力，還會破壞大腦、影響認知記憶、語言發展、情緒管理，因此建議多吃富含維生素A、B、C、E、葉黃素、玉米黃素、花青素、牛磺酸等食材，有助於過濾過多的藍光，可以保護視網膜黃斑部。

除視力退化 認知記憶也會降

中原大學生物科技學系副教授招名威在臉書粉專「招名威教授 毒理威廉」發文指出，兒童過早暴露3C產品是會帶來危害的，因為許多研究證實，藍光是兇手之一。以毒理學的角度來說，長時間使用3C產品，會暴露較高劑量的藍光，除了會直接損害眼球、視網膜，造成黃斑部發炎、水腫之外，藍光還可以透過視神經細胞，破壞大腦的部分區塊。

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招名威進一步說，除了視力退化之外，3C成癮造成的影響還包括認知記憶、語言發展、情緒管理能力等皆有下降的趨勢，嚴重的甚至還會變笨。而且，拿3C產品真的會成癮，原因還不得而知，沒拿過還好，拿過一次就放不下手，兒童跟成人都一樣。

招名威表示，但藍光也是有好處的，短時間使用3C產品，表示暴露藍光的劑量少，確實可以讓兒童透過藍光，刺激雙眼的視神經，讓世界變得更明亮和鮮艷，兒童的心情愉悅，當然父母親也跟著開心。

此外，藍光的部分波長與紫外光重疊，也就是說，藍光也能扮演紫外光的角色，適度照射可以刺激體內合成維生素D3，幫助兒童吸收鈣質，是會長高、頭好壯壯的。但前提是，要把藍光拿來是照射身體皮膚才行，直盯著藍光看，那是無效的。

招名威表示，想要幫助孩童發育中的眼睛細胞修復、增強功能，建議多吃富含維生素A、B、C、E、葉黃素、玉米黃素、花青素、牛磺酸的食材。（圖取自freepik）

葉黃素每日不應超過30毫克

該讓兒童多吃些什麼，才可幫助他們發育中的眼睛細胞修復、增強功能？招名威強調，首先要多吃一些富含維生素A、B、C、E、葉黃素、玉米黃素、花青素、牛磺酸的食材，像是甘藍葉、菠菜、綠花椰菜、胡蘿蔔、南瓜、奇異果、葡萄、柳橙等天然食物。但這些成分當中，又以葉黃素為最重要，原因在於它本身就具有吸收光線的特質，有助於過濾過多的藍光，可以保護視網膜黃斑部。

招名威說，如果想直接吃葉黃素保健食品，也是可行的，但是根據食藥署公布的「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，膠囊、錠狀食品每日補充的葉黃素不應超過30毫克，請想清楚是否需要購買、看清楚包裝標示、確切詢問專員，以確保自身權益。

招名威提醒，如果希望兒童耳聰目明，就請各位爸媽別乎視3C產品對於孩子的影響，無論事後吃多少的葉黃素修補，都比不上事前的預防，若能即時遠離，任何時候都不嫌晚。

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