醫師分享，若感覺到肛門特別癢時，建議如廁後用溫涼水洗、輕輕按乾，以避免皮膚傷害。清潔後則可以擦點凡士林，替肛門皮膚表面補點油；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕有些人上廁所時都有使用濕紙巾擦拭乾淨、洗澡時也確實清洗，但肛門搔癢問題仍解決不了，並對此感到相當困擾。禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科／微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓於臉書粉專「痔瘡手術女醫師」分享，肛門與私密處清潔有5個原則須多加留意，像是清潔時應由前往後擦以減少感染風險、濕紙巾可能不適合自己而引起過敏等。

清潔時 應由前往後擦

鍾雲霓解釋，女性生理上肛門和「陰道-尿道」是鄰居，因此清潔時應由前往後擦拭，若由後往前擦，會使糞便中細菌往前帶到尿道周邊的風險增加。另外，有些女病人痔瘡長期脫垂，甚至內黏膜翻出肛門、終年濕黏，這時候易感染就不是往前、往後擦的問題，而是痔瘡該考慮處理的問題。

請繼續往下閱讀...

再好的濕紙巾也可能不適合妳

鍾雲霓表示，雖然濕紙巾或濕式衛生紙非常方便，但如果使用一陣子後感覺肛門會癢，應認真考慮它可能不適合你，就算是再好、再天然的成分也都可能會引起過敏。若真的想濕擦，卻害怕濕紙巾不合適，將衛生紙沾點水後擦拭將會是另1種選擇。

鍾雲霓也提醒，肛門癢起來時，一定不要用任何私密處洗劑、肥皂或沐浴乳去洗，因為越洗會越乾，容易讓皮膚受傷。

一癢就「錯誤聯想」是不乾淨

鍾雲霓指出，有些人本來有過敏性鼻炎或異位皮膚炎等過敏體質，到了換季或天氣較乾時肛門就會癢，一癢就錯誤聯想到是不乾淨，掉入過度清潔、越洗越癢的循環裡。肛門處的皮膚很像稚嫩的嘴唇，本來就該有點濕潤、有油脂，如果不會覺得嘴唇髒而反覆用肥皂或紙巾磨洗，那就別這樣對待肛門。

鍾雲霓分享，若感覺到肛門特別癢時，建議如廁後用溫涼水洗、輕輕按乾，以避免皮膚傷害。清潔後則可以擦點凡士林，替肛門皮膚表面補點油。

蹲坐馬桶時間勿超過5-7分鐘

鍾雲霓表示，上廁所姿勢調整好，能有助於在7分鐘內順暢排便。與其坐在坐式馬桶上等半天，不如將有高度的凳子墊在腳下，讓腸子轉彎時的曲度被拉直會比較好排便，這就有點像蹲式馬桶幫助排便的概念。

鍾雲霓說，若排便越順暢，肛門就越不會出現腫脹、異物、脫垂的症狀，痔瘡肛裂的問題自然而然會不藥而癒。此外，千萬別為了追求跟別人一樣的排便頻率而蹲坐馬桶，自己的節律應自己掌握。

總要出力就是便秘 須注意蔬果攝取

鍾雲霓指出，沒有便意且持續好幾天沒排便時，可多攝取易帶動便意的非水溶性膳食纖維，藉由纖維增加糞便體積來刺激腸壁，能有效幫助排便；有便意，但糞便硬、無法排出，則要改為多攝取水溶性膳食纖維，可增加糞便內含水的膠狀成份，並供給腸道好菌足夠的養分來全力運作，能有效軟便。

鍾雲霓表示，大便很硬不是肛門的問題，而是腸子製造不出好糞便。要腸子製造好糞便，吃的東西就要特別注意，千萬不要本末倒置，吃錯了食物，排出難排的硬便後，又把錯推給肛門。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法