營養師提醒，4大族群包含患有三高、抽菸、肥胖或長期服用止痛藥者要當心腎臟問題；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕腎臟是幫助我們代謝廢物的重要器官，且不像肝臟能再生，腎臟只要壞掉就是不可逆。對此，營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文提醒，三高族群（高血壓、高血脂和高膽固醇）、抽菸者、肥胖者及長期服用止痛藥者應當心腎臟問題。

三高族群

林俐岑指出，有三高者得腎臟病機率較一般人高出近4倍。若有高血壓、高血糖或高血脂，腎臟負擔會加重，進而造成腎臟壓力上升，稱為「高腎壓」。而腎臟內佈滿非常多微細血管，舉凡血管的保養都跟腎功能的維護有很大關聯，像是高血壓的患者，若一直控制不好，就會影響到腎功能，也可說高血壓和慢性腎臟病是難兄難弟，互相影響。

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抽菸者

抽菸不僅影響肺臟，吸菸所產生的致癌物質及自由基，會去破壞腎臟結構，導致「高腎壓」，甚至引發蛋白尿，也就是俗稱的「泡泡尿」，所以還是戒菸為佳。

過重、肥胖者

正常成年人（大於19歲）的BMI數值落在18.5-24為正常範圍，而BMI≥24為過重；BMI≥27為肥胖，最好還是搭配體脂肪比例一起評估。不論是過重或肥胖者，都會增加腎臟代謝負擔，因此，建議應積極控制體重及體脂肪。

長期服用止痛藥者

慢性疼痛患者若長期服用「非類固醇抗發炎止痛藥」，可能會造成腎臟的傷害，甚至引發急性腎損傷，務必定期追蹤腎功能。

除了提醒以上4大族群應定期追蹤腎功能，林俐岑補充，符合條件的國人，國健署有提供免費健檢方案，包含「腎功能免費篩檢」，可詢問住家附近的醫療院所有無配合。

●年滿40-64歲，每3年有1次腎功能免費篩檢。

●年滿65歲以上，每年有1次腎功能免費篩檢。

●年滿55歲以上的原住民；罹患小兒麻痺且年齡在35歲以上者，每年有1次腎功能免費篩檢。

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