中醫師指出，生長痛的疼痛部位通常會在雙膝及附近肌肉，部分患童發生於雙踝與腳趾；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕1名6歲孩童近2週會在半夜腳痛而哭醒，卻指不出確切痛點，白天起床又恢復正常、活繃亂跳，媽媽帶他看醫生，結果診斷為生長痛。中醫師吳俞璇表示，雖然目前在醫學上對於這種莫名的成長痛是無解的，但可以透過中醫食療、穴道與精油按摩紓緩生長痠痛。

扶原中醫診所中醫師吳俞璇在臉書粉專「扶原中醫診所」發文指出，生長痛又稱為兒童時期良性肢體疼痛，是學齡孩童間歇性肌肉骨骼疼痛最常見的原因，但醫學上對於這種莫名的疼痛是無解的。不過，她也整理出疼痛部位、時間、形式及伴隨症狀，讓父母們能大致了解狀況。

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●疼痛部位：常見於雙膝及附近肌肉，部分患童發生於雙踝與腳趾。疼痛部位與孩子抽高的重點區域並不完全吻合。

●疼痛時間：多出現在傍晚及午夜時分，在白天活動中往往感覺不到疼痛。「人夜臥則血歸於肝」，睡覺的時候，氣血會到肝臟等內臟器官，相對來說四肢的氣血運行就會減少，所以氣血更加顯得匱乏，若經氣閉塞，則會引發疼痛。

●疼痛形式：疼痛多為鈍痛，也可針刺樣痛。

●伴隨症狀：疼痛發作可能伴隨肚子痛、不同程度的睡眠障礙。

吳俞璇表示，根據統計，不分男女孩，生長痛在孩子1-10歲有7成的發生率，尤其在3-4歲常見，而6歲是發病的高峰期。生長痛發生年齡與孩子的快速成長期並不重疊，但可透過生長痛了解孩童的體質缺乏了什麼。

吳俞璇指出，中醫認為「腎為先天之本」，主宰生長、骨骼、發育過程；「脾胃為後天之本」，氣血生化之源。孩童臟腑嬌嫩、腎氣未充，在生長發育快速時期，需要大量氣血以及腎精的供應，藉此滿足成長的需要，若脾腎功能不足，生長發育受阻，就會引起疼痛，尤其腎氣受阻，不僅會影響生長發育，還容易引起下肢痠痛。

吳俞璇分享，可以透過中醫食療、穴道與精油按摩有效緩解生長痠痛。

狗尾草雞腿湯

成分：狗尾草200克、雞腿肉300克、山藥150克、粉光蔘10克、枸杞子10克。

做法：

1.雞腿肉切塊狀、山藥切片。

2.狗尾草、粉光蔘、枸杞子熬成湯汁。

3.放入塊狀雞腿肉及片狀山藥，煨煮至雞腿肉軟爛。

4.最後加入些許鹽巴調味即可。

吳俞璇說，雞湯清甜好喝，可補充孩子的脾胃能量，山藥、粉光蔘增加腸胃吸收度及運化功能，枸杞輕補腎氣，腸胃好則吸收好，進而成長順利、睡眠安穩。

穴位按摩

腎關：陰陵泉下兩指1.5寸，貼脛骨內緣處。

四花上穴：脛骨平台下四指3寸，貼脛骨外緣處，經骨最高緣旁開0.5寸。

華佗夾脊：脊椎旁開0.5寸，約為1大拇指寬，脊椎2側共34穴。

吳俞璇表示，腎關穴及四花上穴，可增強孩童腎氣能量及消化功能，由上而下按摩華佗夾脊，可以疏通經絡，更能放鬆緊繃情緒及增進親子感情。

5% 10ml配方油

配方：以荷荷芭油為基底、大西洋雪松3滴、冷杉2滴、甜橘2滴、絲柏2滴、岩蘭草1滴。

使用方法：將配方油塗抹於脊椎2側約0.5寸寬。

吳俞璇指出，大西洋雪松和冷杉可補充孩子的腎氣能量，甜橘能增強心裡開朗度，把溫暖能量帶入孩子的心靈，絲柏則有推動效果，可疏通化瘀，但又不失能量的補充。孩子成長期多動不安，不能坐下來讀書，內在能量處於非平衡期，根系扎實穩定的岩蘭草是個選擇，可幫助孩子思緒沈穩，睡眠安定，穩定內在情緒。

吳俞璇提醒，家長必須謹慎注意疼痛的型態，若符合以下3項其中1項可能就不是單純的生長痛，而是有感染風險或是關節病變，必須請小兒科醫師查明，是否有其他的疾病存在。

●外觀上有變化，例如明顯紅腫痛、局部發熱等。

●疼痛的部位固定於明確位置及單側肢體。

●不僅限於夜晚，白天也抱怨疼痛。

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