健康網》廁所跑不停是膀胱無力? 醫教3招改善頻尿
〔健康頻道/綜合報導〕排尿是人體自然的生理反應,但如果1天小便超過8次、晚上起床上排尿超過1次就算頻尿。對此,醫師表示,情緒壓力、年齡增長、糖尿病、膀胱過動症、攝護腺肥大等都是造成頻尿的常見原因,若想改善症狀,建議可以適當的休閒,舒緩壓力或緊張情緒;做凱格爾運動鍛鍊骨盆底肌肉;及早就醫治療。
馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文指出,依據國際尿失禁協會的定義,只要1天排尿超過8次以上,或是夜間睡眠起身如廁超過1次,而此情形已維持一段時間,且對生活造成影響,就算是頻尿。
不過他也提到,如果當天有攝取比較多的飲料、水分,或刺激性飲料像是咖啡、茶之類的,排尿次數增加是正常現象,不需要太過擔心泌尿的問題。此外,他也整理了5大頻尿常見原因,提醒大家多注意:
●情緒壓力:在緊張、壓力大的狀態下,容易刺激膀胱而一直想上廁所,屬於一般的生理現象。
●年齡增長:膀胱彈性會隨著年紀漸漸降低,儲尿量也會變少,因而增加排尿次數。
●糖尿病:尿中含糖會引起的滲透性利尿,讓水分跟著從腎臟排出,導致尿量增加。另外,糖尿病可能會造成膀胱神經系統病變,導致膀胱不正常收縮,造成尿急、排尿困難、尿流無力、排尿不乾淨等。
●膀胱過動症:膀胱在儲尿過程中,膀胱肌肉無法抑制收縮,儲尿量跟著受影響,就容易跑廁所。
●攝護腺肥大:由於攝護腺組織增生,擠壓到尿道,出現頻尿等泌尿問題。
陳鈺昕提醒,平常還是要補充足夠水分,不要因為頻尿就不敢喝水,若想預防頻尿,建議可以適當的休閒,舒緩壓力或緊張情緒;做凱格爾運動鍛鍊骨盆底肌肉;及早就醫治療。
中老年男性若有頻尿合併解尿慢等其他排尿症狀,陳鈺昕直言,「你的攝護腺肥大警示燈就要響起來了」,建議至診間諮詢或安排健檢,找出正確原因加以治療。
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