醫師表示，充足睡眠可紓解壓力、修復受損細胞、調節免疫力，也和孩子長高有關；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕有家長反應2個月大的寶寶很難哄睡，若1天只睡12個小時會不會太少？醫師指出，0~3個月大的幼兒最佳睡眠時數為14~17個小時，11~19個小時屬合理範圍，因此12小時雖然略少了點，仍處於合理範圍內，只要寶寶醒著的時候是活動力胃口好，發展也正常的話就沒問題。

禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄在臉書粉專「陳映庄醫師的育兒資訊站」指出，足夠的睡眠不僅可紓解壓力、修復受損細胞、調節免疫力，還和孩子長高有關。​但睡眠時間不僅會隨著長大變化，​即使是同齡的孩子間也常有很大差異。

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他也列出兒童、青少年與成年人的「最佳睡眠時數」和「合理的睡眠時數範圍」，其中區分9個年齡層，例如0~3個月大最佳睡眠時數為14~17個小時、11~19個小時屬合理範圍；18~25歲最佳睡眠時數為7~9個小時、6~11個小時屬合理範圍；65歲以上最佳睡眠時數為7~8個小時、5~9個小時屬合理範圍。

醫師指出，1天的睡眠時間至少達到合理範圍內的最低睡眠時數（紅字標示）；兒童最低至少睡7~11個小時之間。（圖取自陳映庄臉書粉專）​

基本上年齡越低，需要的最低睡眠時數越長。陳映庄提醒，各年齡層的建議時數不大相同，而時數過多或過少都對身體不利，可嘗試改變調整生活方式，​若真的有睡眠方面的困難，還是要就醫檢查治療。​

醫師指出，1天的睡眠時間至少達到合理範圍內的最低睡眠時數（紅字標示）；成人最低至少睡5~6個小時之間。（圖取自陳映庄臉書粉專）

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