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健康網》秋天溫差大要小心 「2」招雙管齊下防秋燥
中醫師表示，秋天適合多吃白色的食物，如茭白筍等；資料照。（記者許倬勛攝）
〔健康頻道／綜合報導〕秋天天氣日夜溫差大，肺部容易受燥邪傷害，中醫師詹景琦表示，多吃白色的食物，如山藥、茭白筍等可以改善，也可以按摩曲池穴、合谷穴，最重要的是養成良好生活習慣，多喝水、早睡早起、適量運動。
詹景琦在臉書粉專「詹景琦 中醫師」解釋，秋天早晚氣溫較低、中午氣溫較高，肺部容易受燥邪傷害，出現口乾舌燥、鼻腔乾燥、喉嚨搔癢等症狀，因此秋天的養生重點在於養陰潤燥、補氣及補體力。
詹景琦提到，以五行來說「秋養肺」，對應五色中的「白色」，因此在飲食上，秋天適合多吃白色的食物，如山藥、白蘿蔔、水梨、筊白筍、白木耳、冬瓜、洋蔥等。
另外，詹景琦說，透過穴位按摩也能防秋燥，例如按摩將肘關節彎曲成直角後，位於肘橫紋的外側頭凹陷處的曲池穴3-5分鐘，或按摩位於手大拇指與食指相會凹陷處的合谷穴3-5分鐘，都能有效防秋燥。
詹景琦表示，想預防秋燥靠自我保養也有效，養成良好生活習慣，如多喝水補充津液、早睡早起、適量運動，都是能拒絕燥熱的好方法。
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