健康網》兒童長期吃精緻飲食 醫：恐讓口腔肌肉缺乏鍛鍊

醫師建議家長，可以盡量讓小孩「減少精緻飲食」，增加吃原型食物的機會，才能鍛鍊牙齒與口腔肌肉發展；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕一口健康的牙齒可以幫助孩子不論在咀嚼食物、發音、美觀等都有幫助，不過有研究顯示，長期吃精緻飲食容易讓牙齒與口腔肌肉缺乏鍛鍊，產生許多不良的影響。因此醫師建議，盡量讓小孩減少精緻飲食，增加吃原型食物的機會，反而可以鍛鍊牙齒與口腔肌肉。

魔法兔牙醫診所院長楊亦穎在臉書粉專「魔法兔齒顎矯正牙醫診所」發文指出，根據一項研究發現，世界各地居住在交通不便地區的原住民（山地/偏遠部落），蛀牙率和牙齒咬合不正的比率都比住在交通方便地區的原住民（平地/鐵路沿線）更低。

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至於為何山地與平地原住民牙齒有落差，楊亦穎表示，是因為「山地原住民」吃的食物較粗糙，更需要咀嚼，所以齒列發育普遍較平地原住民要好。而「平原原住民」則有較多的機會接觸到城市裡的「精緻飲食」，從而讓牙齒與口腔肌肉缺乏鍛鍊，產生許多不良的影響。

楊亦穎說，所以對於已長牙的孩子來說，給予更野性的飲食體驗，反而是很好的鍛鍊。建議家長們可以盡量讓小孩「減少精緻飲食」，增加吃原型食物的機會。也不必再費心的，將食物切得太過細碎。舉例：給2歲以上孩子的蘋果，不用再多此一舉的切薄片、磨成泥，整顆啃咬或切成方便拿取的大小即可。其他食物也盡量不要再剪了。要讓牙齒和口腔肌肉有得忙，好好練習一下才好。

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