以肚臍為中心，用雙手掌面輕輕摩擦腹部，順時針逐漸擴大圓弧直到整個腹部，順、逆時針各完成5次為1組，早中晚皆可進行1組；圖為情境照。（圖取自Photo AC）

〔健康頻道／綜合報導〕據衛福部去年統計，大腸直腸癌佔全台癌症發生率第2名、死亡率第3名；對此，六福堂中醫診所在臉書分享，可透過穴位保健預防大腸直腸癌發生。每日以肚臍為中心，用雙手掌面輕輕摩擦腹部，順時針逐漸擴大圓弧直到整個腹部；同樣的手法再以逆時針操作1次。順、逆時針各完成5次為1組，早中晚皆可進行1組。

6大穴位按摩

1、合谷穴：大拇指和食指交會的虎口處。

請繼續往下閱讀...

2、支溝穴：手背橫紋上方4指寬處。

3、大腸俞穴：骨盆最上端，脊椎骨左右兩側。

4、孔最穴：手肘窩蚊靠拇指外側，往下4指寬處。

5、承山穴：位於小腿後方正中間，小推伸直往上提時，呈現尖狀的凹陷處。

6、天樞穴：肚臍兩側3指寬處。

保護「腸腸」健康可透過穴位保健。（圖取自六福堂臉書粉專）

按摩人體穴位可守護「腸腸」健康。（圖取自六福堂臉書粉專）

盲腸及結腸發生的癌症 稱為大腸癌或結腸癌

六福堂表示，大腸負責吸收食物中的水分及剩餘營養物質，然後再將殘渣排出體外，是人體消化的最後階段。其分為4個主要部分，即盲腸、結腸（升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸）、直腸、肛管。盲腸及結腸發生的癌症稱為大腸癌或結腸癌；直腸到肛管間的腫瘤則稱為直腸癌。

六福堂說明，大腸直腸癌高風險族群包括50歲以上、有家族病史、長期抽菸喝酒、缺乏運動、體重過重、相關病史（曾患腺瘤性息肉、炎性腸道疾病、遺傳性症候群）、飲食習慣不良（偏好燒烤油炸、紅肉、高脂肪低纖維飲食）。

大腸癌7症狀

●排便習慣改變：間歇性便祕或腹瀉，糞便細如鉛筆。

●不規律腹痛、絞痛。

●經常腹脹便秘。

●不明原因貧血。

●排便有血、有黏液。

●體重莫名減輕。

●排便感覺排不乾淨。

5種生活好習慣

●飲食習慣：多吃原型食物、蔬果、魚肉、鵝肉等白肉，少吃加工肉品、油炸燒烤和豬、牛等紅肉。

●規律運動：運動可促進大腸蠕動，助排便，降低與致癌物接觸機率。

●體重控制：過重及肥胖會增加罹癌風險，平日養成定期運動的習慣，並隨時注意體重控制。

●排便習慣：養成每日按時排便好習慣，1日至少1-2次。

●調適心情：盡量放鬆身心，保持愉快的正向態度，避免心靈壓力過大，影響腸道正常運作。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法