中醫師建議，若要改善脂肪肝問題，需建立規律運動習慣，提高身體基礎代謝，減掉不必要的脂肪；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕在台灣，平均每三人中就有一人有脂肪肝，而許多人是拿到健檢報告後，才發現原來自己有脂肪肝；對此，昌盛堂中醫診所中醫師湯詠舜透過臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文表示，中醫認為脂肪肝的形成是因為肝、脾、腎功能失調，加上痰濕熱邪蘊於肝，若想改善脂肪肝問題，中醫師提供了4撇步給大家。

湯詠舜表示，脂肪肝就是有脂肪累積在肝細胞內，常見的因素是與飲食習慣相關，例如：酗酒（酒精性脂肪肝）、飲食過量、肥胖、糖尿病、藥物（類固醇）等，而體重過重是最常見的原因。那「很瘦」就不會有脂肪肝嗎？對此，中醫師說明，假設長期攝取高熱量，短時間體重上升，就有可能使較瘦的人出現脂肪肝。

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肝、脾、腎功能失調形成脂肪肝

湯詠舜解釋，從中醫的角度來看，脂肪肝的形成是因為肝、脾、腎功能失調，加上痰濕熱邪蘊於肝。而中醫會說「肝主疏泄、脾主運化、腎主水」，肝維持人體氣機通暢，氣機不通暢，津液（體中的各種生理水液）運行失常可能變成水濕；脾對水液有吸收散佈功能，也有對食物消化吸收的作用，而肝脾功能要正常，才能把營養有效轉化成能量；腎除了可維持水液平衡外，也是提供肝、脾正常運轉能量的角色。

當以上任何一個出了問題，例如：吃太多重口味的飲食、沒有適當運動促進循環，就會造成津液營養分佈失常，無法消耗攝取的營養，就會變成中醫所謂的「痰」跟「濕」積聚在身體中，在肝則成為脂肪肝的可能因素。

湯詠舜表示，中醫對於脂肪肝的治療，會根據每個人的體質不同給予不一樣的治療方向，可能會需要疏肝解鬱、健脾祛濕或者是補益肝腎，沒有一個固定的處方是適合所有人的，而最根本的做法是改善身體的循環代謝。

改善脂肪肝4撇步

●中藥茶飲：有研究顯示，山楂、丹參、紅花等可以有效改善肝臟的循環，並增強肝細胞代謝及抗氧化的能力，因此可沖泡含有以上中藥成分的藥茶飲用。

●日常飲食：多吃蔬菜以及蛋白質，並減少攝取高油脂、高鹽及精緻碳水化物食物。

●戒酒：若平常有喝酒習慣，建議把酒戒掉。

●規律運動：透過規律的運動，可提高身體基礎代謝，減掉不必要的脂肪，並維持體重在正常的BMI值間。

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