健康網》「電玩高手」手指麻、滑鼠點不準 腕隧道症候群惹得禍

若要改善腕隧道症候群，應避免神經持續被壓迫，例如：使用人體工學滑鼠、垂直型滑鼠；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕一名20多歲的學生近期發現右手手指會有麻麻的感覺，而且打電玩時，滑鼠經常都點不準，點擊速度也變慢了，因此就醫尋求幫助。經過神經傳導測試後，確認是腕隧道症候群。這位學生後來減少打電玩的時間，並透過手部舒緩的動作，右手麻的情況有大幅改善。

義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑在臉書「洪暐傑醫師的愛講空間」發文表示，一般這麼年輕比較不會有腕隧道症候群，而這位學生就醫時自稱是電玩高手，應該是使用滑鼠過度，加上手腕有墊著一個突起的滑鼠墊，壓迫到神經在走的通道，才會引發腕隧道症候群。

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洪暐傑說明，手部有條神經叫正中神經，從手腕的地方經過，負責手掌與手指1-3指與第4指一半的感覺，一旦有神經壓迫到的時候，會開始出現麻的情況，尤其像是騎機車的時候會更麻。自我測試方法就是把兩手手腕下垂彎曲90度，維持30秒到1分鐘，如果有痠麻情況，則可能有腕隧道症候群。

洪暐傑表示，可透過以下兩種方法改善腕隧道症候群：

●避免神經持續被壓迫：例如：使用人體工學滑鼠、垂直型滑鼠，並且應避免使用手腕有支撐的滑鼠墊。

●舒緩的手部動作：手指向下，用手抓住另一手手掌，維持大約10秒，來回十次，一天可以三回合。

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