詹景琦說，手部勞動多的人易有滑鼠手，成因為腕關節炎及手肌腱炎，可用穴位按摩及中藥材治療；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕很多工作都需要長時間使用電腦，手部容易出現無力、麻木，甚至是灼燒的症狀。對此，中醫師詹景琦在臉書粉專「詹景琦 中醫師」發文指出，手部勞動多的人易有滑鼠手，成因為腕關節炎及手肌腱炎，並分享穴位按摩及中藥材治療方法，改善手部不適，也提醒使用電腦30-60分鐘後就需讓手放鬆一下。

詹景琦表示，手腕有13塊小骨頭，位置非常靠近正中神經，若發生關節炎導致積水腫脹，常會造成神經壓迫；腕隧道內有9條肌腱及正中神經在此通過，控制手指動作，若常時間使用手部沒有休息，易發生手肌腱炎，導致局部腫脹而壓迫、摩擦正中神經。

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中醫藥材治療

針對滑鼠手的治療，詹景琦說，筋骨發炎期常用行氣活血藥，搭配清熱利濕藥來消除發炎時的積水腫脹，像是川芎、倒地蜈蚣、梔子；緩解修復期則以發炎期的藥物為基礎，加上強壯筋骨藥物，例如續斷、杜仲等，配合體質不足的藥物，比如脾胃虛損的茯苓、白朮或是心肺氣虛的北沙參、天門冬等。

穴位按摩

詹景琦提到，按摩心包經，先從曲澤穴到內關穴按摩30次，再從內關穴到勞宮穴按摩30次，也可試著轉動腕關節，雙肩、雙肘、手腕放鬆，順時針轉動手腕30次，然後逆時針轉動手腕30次，過程中緩慢、自然而輕鬆。

面對如何保護手腕，詹景琦建議，鍵盤放與手肘持平的高度，讓手腕不要彎曲或下垂，而使用滑鼠時，手臂不要懸空，使用30分鐘需休息5分鐘。

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