中醫師提醒，油炸、生冷的食物以及酒，會使身體產生過多的「濕熱」，夏天時由於外在暑濕影響，更容易讓有濕熱體質的人易於感染腸胃炎；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕天氣炎熱時，特別想吃生冷食物灌冷飲；對此，瑞隆馬光中醫診所醫師王麒維提醒，濕氣累積在脾胃，加上飲食不節制，恐腸胃炎上身。建議應少吃油炸和生冷的食物以及少喝酒，同時別熬夜並適時紓壓。

王麒維指出，腸胃炎是大眾耳熟能詳的一大類疾病，也是中醫臨床常見的疾病之一，主要症狀表現為噁心嘔吐、腹瀉、發燒、全身無力倦怠……等。

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為什麼我們會得到腸胃炎呢？王麒維解釋，主因是在夏天時節由於天氣變熱甚至有下雨情況，暑熱加濕氣的加乘效應，使得脾胃無法運化體內水濕，從而累積了一定濕氣在脾胃，此即為中醫常說的「身體濕氣重」，若再進一步加上飲食不節制，造成了細菌或病毒感染腸胃，則急性腸胃炎就找上門來了。

三招預防腸胃炎

那麼該如何預防腸胃炎呢？王麒維建議日常生活中做到下列三點：

1、養成良好飲食習慣
平常少吃油炸和生冷的食物以及少喝酒，這類飲食會使身體產生過多的「濕熱」，而在夏天時由於外在暑濕影響，更容易讓有濕熱體質的人易於感染腸胃炎。

2、避免熬夜
晚睡甚至熬夜是造成體內濕氣重和免疫低下的主要元凶，當長期熬夜時人的心情容易焦慮不安，代謝變差。此時若脾胃受損，運化水濕能力不足的情形下，便容易使人體抵抗力變差，而病毒或細菌便容易趁此空檔侵入人體而得到腸胃炎。

3、適時紓解壓力
由於工作或生活壓力造成精神和身體隨時處在緊繃的狀態下，體內脾胃運化變差，從而濕氣加重。所以培養良好的運動習慣便可以紓解壓力、提升免疫力，這也是預防腸胃炎的方式哦！

王麒維提醒，中醫講的脾胃為人體的中樞，幫助運化著全身各處機能，若人體時不時就發作一次腸胃疾病，便要適時檢視自己的所有生活習慣，及早調養好脾胃功能，這樣同時也能預防其餘五臟六腑的延伸疾病。

瑞隆馬光中醫診所王麒維醫師。（瑞隆馬光中醫診所提供）

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