健康網》天氣熱中暑機會大！醫授3招輕鬆緩解不適

詹景琦表示，出現中暑症狀，可依照陰暑或陽暑的差別，服用中藥、食療等方式緩和症狀；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕最近天氣炎熱，在外走動回家後感覺頭暈或肩頸痠痛嗎？中醫師詹景琦在臉書專頁「詹景琦 中醫師」發文表示，感覺頭暈暈及肩頸痠痛有可能是中暑的症狀，中暑又可分為「陽暑」 及 「陰暑」，兩種各有不同的處理方式。

有關中暑產生的常見症狀，詹景琦解釋，有9種等症狀可判別，例如呼吸急促、噁心、嘔吐、倦怠、全身痠痛、不出汗、口渴、頭暈、頭痛等。此外，中暑可分為陽暑及陰暑，前者為在外勞動、運動導致過度排汗造成的不舒服，後者為在室內吹冷氣，身體無法適應過大的冷熱溫差所產生的不適感。對此，詹景琦提出三招，針對陽暑及陰暑，有不同的解決方式。

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●中暑簡單緩解

陽暑：在戶外趕緊至陰涼處休息，可解開衣服扣子助排汗，多喝水或打點滴緩解中暑症狀。

陰暑：讓自己適時的流汗。

●中暑中醫治療

陽暑：使用「白虎湯」作為藥材服用，可益氣生津、清暑祛濕。

陰暑：使用「藿香正氣散」作為藥材服用，可化濕和中、辛溫解表。

●中暑食療保健

陽暑：可食用綠豆薏仁湯、蛤蠣絲瓜、冬瓜湯、苦瓜鹹蛋的消暑清熱料理，在戶外可在水中加入少量鹽巴或稀釋的運動飲料飲用，補充水分及電解質。

陰暑：可食用薑絲蛤蜊湯、黑糖薑茶、冬瓜薑茶等加有少量薑的料理，幫助排汗解熱。

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