上火時，可喝青草茶協助退火，但切勿一次飲用過多，否則反而對身體有害；圖為情境照。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕最近天氣又熱又濕，一不小心就可能「上火」，翰醫堂中醫診所在臉書發文指出，上火可能會有嘴破、流鼻血等症狀，此時建議可以喝仙草茶、洛神花茶、金銀花茶等5種茶飲，幫助降火、退火。

翰醫堂中醫診所表示，上火的症狀可能會在口腔、頭部、身體上表現，包含：口氣重、嘴破、牙齦紅腫流血、長痘痘、流鼻血、腦壓大、排便不順、夜間盜汗等。

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5種茶飲 有效退火

●洛神花茶

能解熱補血、清肝熱、平衡身體酸鹼值。此外，也有養顏美容、預防心血管疾病等功效。

●金銀花茶

清熱解毒效果佳，也有很好的抗發炎功效，是預防中暑，降火氣很好的良藥。

●菊花茶

散風熱、平肝明目、清熱解毒之功效。能幫助退火、降火氣，清熱解毒，適合適合壓力大、肝火旺的人飲用。

●仙草茶

性涼寒，有清熱、去濕的效果，含有較多的酚酸及類黃酮物質，具有抗發炎作用。

●青草茶

青草茶通常有不錯的解熱退火、生津止渴與消除疲勞的效果，還能幫助護肝與調節免疫力等功效。

翰醫堂中醫診所提醒，適度喝茶能調解體質，但切勿一次飲用過多，因降火氣茶寒涼，飲用過度對身體反而有害。

在氣溫高時出門也要留意熱傷害，國健署提醒，不論活動程度如何都要隨時喝水、補充水分，並密切留意自己的身體狀況，避免於中午時分出門，出外也要做好防曬措施，才能平安度過炎熱的夏天。

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