檸檬水既能消暑，也不會對腎臟造成太大負擔。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕最近天氣炎熱，總想來杯冰涼的飲料，既能降溫也能犒勞自己，但醫師提醒，市售的飲料糖分高，若常把飲料當水喝，恐怕糖尿病悄悄找上門，喝飲料要小心大量攝取蔬果汁、咖啡、茶等不利腎臟的飲料，建議可喝檸檬水、麥茶、洛神花茶。

欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成在臉書專頁「陳彥成醫師 Yen-Cheng Chen」發布影片表示，民眾常有一個迷思，覺得腎臟不好再來控制飲料攝取就好，腎功能正常就喝什麼都可以，但實際上若每天攝取過多糖分，會讓體內糖分升高，可能讓糖尿病悄悄上身。

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●碳酸飲料

陳彥成指出，碳酸飲料也是民眾常喝的消暑飲料，但其實無糖或透明的碳酸飲料的磷含量較高，長期喝除了對腎功能有影響外，也容易造成腎小管結石，以及泌尿道結石、感染。

●咖啡跟茶

咖啡跟茶可能是民眾覺得比較健康的飲品，陳彥成表示，偶爾喝沒問題，但咖啡跟茶，特別是濃茶或生茶類的磷含量也較高，除了影響身體鈣化，也可能造成腎結石，如果平常水喝得少，都喝可樂、咖啡、茶，就容易造成急性腎臟病或慢性腎衰竭。

●蔬果汁

陳彥成提醒，蔬果汁雖然維生素含量高，但其鉀離子含量也高，會影響血壓，若平時血壓就較低，再把蔬果汁當開水喝，可能讓血壓進一步下降，且其糖分也較高，可能會讓血糖偏高，間接造成腎臟負擔。

對於年紀比較長的族群，可能腎功能已經有略微下降，鉀離子也容易在身體累積，腎臟比較排不出去，若再把蔬果當水喝，時間一久，就容易造成腎功能下降、心律不整。

●推薦麥茶、檸檬水、洛神花茶

陳彥成表示，平時想喝飲料，可以喝較為清淡的麥茶，以及檸檬水、洛神花茶，促進唾液分泌，讓人感覺清涼解渴，是夏日飲料的好選擇。

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