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健康網》「妹妹」日常保養可以很簡單 醫首選6食物呵護私密肌
如果下身穿著不適合、睡不好、清潔不當，私密處就容易感染，造成搔癢或異味；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕「那一種不舒服女生一定都懂！」一旦睡不好、穿不適合的衣服或清潔有問題，私密處容易感染，造成搔癢或異味，因此日常保養很重要。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文分享呵護「妹妹」有效的常見6個食物，只要懂挑就能輕鬆保養私密肌。
維生素C、E呵護私密處 預防感染、發癢、異味
張瑜芹提供日常中常見的6個食物，女生可以多吃。
鳳梨、奇異果：高維生素C的水果可以提升黏膜防護力，減少發炎，維持私密處的弱酸性環境。
蔓越莓：蔓越莓可以維持女生尿道與陰道健康，其中的前花青素可使細菌不容易附著在私密處。
優格：優格中天然的益生菌可以維持陰道菌叢生態，平衡私密處ph值，選無糖的最好。
大蒜：超強抗菌食物，可以抑制壞菌在陰道內繁殖，減緩發炎症狀，但記得用吃的，不是擦的。
堅果：堅果有豐富微量元素，其中的維生素E可以預防陰道乾澀。
張瑜芹提醒，日常保養可多攝取這些食物，慢慢打造健康的私密處環境，但私密處如果不舒服，還是要趕快就醫，千萬別等有症狀才吃這些食物。
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