自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》台灣小吃少不了牡蠣！ 海洋牛奶營養價值大公開
漁業署表示，牡蠣營養價值豐富，更有「海洋牛奶」的美稱。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕台灣牡蠣，又稱為蚵仔、蠔，有海洋牛奶的美稱，滋味鮮美，是台灣小吃不可或缺的海鮮食材，行政院農業委員會漁業署在臉書分享，牡蠣營養價值豐富，每100公克牡蠣平均熱量僅54大卡，蛋白質9.4克，且有omega3脂肪酸537毫克、維生素A、維生素B、菸鹼酸，另外含有礦物質鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅、磷。
●鋅：有助維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，是增進皮膚健康，維持生長發育神助手。
●維生素B12：協助紅血球製造，維持神經、腸胃系統完整運作。
●鐵：製造血紅素原料，幫助紅血球攜帶氧氣，扮演酵素角色負責能量產生，提高保護力。
漁業署表示，牡蠣常見的料理方式有蚵仔煎、蚵仔麵線、炸蚵嗲外、煮的蚵仔湯、蒜泥鮮蚵、及炒得鮮嫩超下飯的豆豉鮮蚵。
牡蠣的營養成分。（圖片取自臉書專頁「行政院農業委員會漁業署」）
發燒新聞
網友回應