研究顯示，即使從前沒有種過花草，每週參加2次園藝活動，可以降低健康女性的壓力、焦慮與憂鬱情況；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕許多長期從事園藝工作的人會說「蒔花弄草令他們感到快樂」，據外媒《每日科學》（Science Daily）報導，有新的研究發現，比起藝術創作，即使從前沒有種過花草，每週參加2次園藝活動，可以降低健康女性的壓力、焦慮與憂鬱情況，該研究發表於《公共科學圖書館：綜合》（PLOS ONE）。

有32名26歲至49歲的女性參與這項研究，一半分到園藝，另一半則是藝術活動，園藝課程的參與者學習如何種植物與移植不同種類的植物，以及收成、品嚐可食用的植物；藝術活動的參與者則是學習造紙、版畫、繪畫及拼貼等技術，他們每週進行兩次活動，為期四週共八次。

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研究參與者完成一系列測量焦慮、憂鬱、壓力和情緒的評估，研究人員發現，園藝和藝術活動的人在心理健康方面都有類似的改善，但園藝組的焦慮程度略低於藝術活動組。鑑於參與人數少且研究時間長，研究人員表示，需要更大規模的研究來證明與量化「要從事多久的園藝活動能改善精神方面的健康」。

該研究首席研究員Charles Guy表示，自19世紀以來，就有「園藝能讓人更健康」的概念存在，過去也有研究證明，園藝可以幫助改善有疾病的人的心理健康，而這項研究更指出，即使是原本就健康的人，也能透過園藝提升心理健康。

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