研究顯示，壓力可能讓免疫系統提早老化，進而導致罹患癌症、心臟病，甚至會降低武肺疫苗的效力；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕適當的壓力促使進步，但過大的壓力會讓免疫力統「未老先衰」！據《CNN》報導，南加州大學研究指出，像歧視、家庭問題、工作及金錢壓力，都有可能讓免疫系統提早老化，進而導致罹患癌症、心臟病，甚至會降低武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫苗的效力，該研究發表於《美國國家科學院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences）。

該研究作者、南加州大學戴維斯分校老年學學院博士後研究員Eric Klopack與其團隊分析美國5744名50歲以上成年人的血液樣本，並請他們評估自己的壓力程度，包括經濟、健康、婚姻及家庭所帶來的壓力，結果發現，壓力越大的人他們的免疫系統狀況看起來更老，T細胞磨損的比例也較高，但當改善飲食與增加運動，壓力與免疫系統老化的關聯性也會消失。

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神經內分泌學家Bruce McEwen也在2017年的研究說明，壓力會改變包含思考、決策、自主神經、代謝與免疫系統，壓力過大可能導致我們焦慮或是憂鬱，晚上失眠、吃超過身體所需要熱量的食物、吸菸與飲酒。

專家表示，可以試著慢慢深呼吸，用認知行為療法來打斷緊張和焦慮的思維，進而緩解憂鬱、焦慮、報復式飲食及睡眠障礙、藥物濫用等，減輕壓力造成免疫老化的影響。

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