把雙手腕背側靠在一起，讓手腕呈現90度彎曲，若感到麻痛，則是腕隧道症候群陽性。（圖取自王思恒臉書粉專）

〔健康頻道／綜合報導〕一位40多歲從事餐飲業的女子，最近睡覺時，會因為手麻被麻醒，騎機車也會越騎手越麻，手麻已經影響到工作、生活。就醫確診為腕隧道症候群，是因手腕的正中神經壓迫，所導致的麻、痛、無力，醫師也分享在家自我檢測的方法，只要維持姿勢60秒即可檢測。

恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發文分享，這名患者上班時也會手麻，拿餐盤、搬食材的時候，會覺得手沒有力氣，且好麻、不舒服。

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王思恒請患者把雙手腕背側靠在一起，讓手腕呈現90度彎曲，維持一分鐘時間，做腕隧道自我檢測，若感到麻痛則是陽性。而患者的確感到手越來越麻，在一系列檢查後，將患者確診為腕隧道症候群。

腕隧道症候群好發於女性、肥胖、糖尿病患，以及手腕需要勞動的職業如餐飲、醫療照護等工作者。患者時常覺得拇指、食指、中指麻木疼痛，嚴重者甚至會手無力，連拿筆喝水都很吃力。

腕隧道症候群的第一線治療為消炎止痛藥以及穿戴護腕。穿戴護腕的目的在於保持手腕於中立姿態，避免反覆活動造成腕隧道的壓力上升。在比較嚴重的案例中，也可考慮神經解套注射治療。這名患者在治療1個月後，情況改善不少。

王思恒提醒，手腕不舒服還是要先就醫，請醫師替你評估症狀的源頭，及時接受適當治療，才不會多走冤枉路。

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