自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
王心凌跳倫巴保持少女身材 美研究：每週2次可降低失智風險
倫巴動作簡單，受到婦女喜愛。（世界健身俱樂部提供）
〔記者張軒哲／台中報導〕近日在中國綜藝節目《乘風3》表現亮眼的王心凌爆紅，她姣好的身材與容貌，出道20年如一日；世界健身俱樂部World Gym今日指出，舞台上亮眼，私底下的王心凌更是運動狂人，不只有氧、重訓，她也喜歡跳倫巴Zumba，因為可以練到全身肌肉，屬有氧舞蹈類的倫巴，快節奏音樂加上大動作舞步，一首歌、就能讓全身都活動。
世界健身指出，跳倫巴不只爆汗減脂，還能防失智，《美國健康雜誌》指出，倫巴是一種需要學習變化的運動，研究中的中老年婦女受試者，每星期2堂、每次1小時以上的課程，在持續6個月後，可改善認知障礙、提升記憶力，可降低失智風險。
倫巴源自拉丁美洲，是一種結合有氧運動與記憶考驗的舞蹈，搭配熱情舞曲、節拍感十足，屬中強度課程；可以穩固核心肌耐力、增進心血管健康、提高平衡感與身體協調性、有益心理健康。倫巴可以透過簡單舞蹈動作和音樂帶起全身律動，加上結合有氧與肌力訓練的好處，快樂減肥。
倫巴是一種結合有氧運動與記憶考驗的舞蹈。（世界健身俱樂部提供）
發燒新聞
網友回應