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健康網》減重「黃金週」少吃多動？ 中醫：多動但不能少吃
中醫提醒，少吃導致造血的原料及能量不足，容易使代謝低下，反而錯失了經後的減重黃金週；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕許多女生都知道月經結束的那一週，是一個月生理心理狀況最好的時候，如果吃得少一點，運動多一點，好像能看到體重大幅下降？九如中醫診所副院長許淳彰表示，運動要多沒有錯，但同時吃也不能少！
許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文指出，正常狀況下，身體流失了多少血，就會製造多少血補回來，以維持生理的平衡，由於生理期會流失不少的血，所以在生理期結束後，身體會開始大量造血，製造血的過程會，消耗許多體內的原料與能量。
許淳彰說明，身體因為缺血要造血，為了要造血需要「消耗能量」去合成血液，所以生理期結束後，是最需要補充營養幫助造血的時刻，若此時因為少吃導致造血的原料及能量不足，反而容易使代謝低下，反而錯失了經後的減重黃金週。
許淳彰表示，想要把握經期後的減重黃金週，需要營養均衡加上多動，身體會因為運動需求增加造血量，只要造血造得多、造得順利，消耗能量就更多，而不是傳統觀念的少吃多動才能瘦一些喔！
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