中醫表示，腸胃不佳者、孩童與確診新冠者不適合吃太多粽子。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕進入夏季，端午前後的天氣經常濕熱，在古人的智慧中，也是毒蟲甦醒出沒的時節，扶原中醫醫師陳櫂瑔表示，端午養生最主要的是扶正和驅邪兩大防天氣與蟲害帶來的瘟疫準則，而習俗中吃粽子就是屬於「扶正」，但強調確診武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）後期與恢復期的患者，不適合吃粽子。

陳櫂瑔在扶原中醫臉書發分享，因為天氣濕熱，所以體內會有許多濕氣，因此不要避開陽光，要讓陽氣得以生發，氣血順暢。另外濕熱也經常使人食慾不佳，而粽子外層包裹的月桃葉、桂竹葉或荷葉，除了可以增添香氣，同時也帶有清熱除煩的效果，搭配養脾健胃的糯米，相得益彰。

請繼續往下閱讀...

不過，陳櫂瑔提醒，粽子由糯米做成，難以消化，不可過量食用，否則脾胃不好的人或是年幼的孩童，容易脹氣、便秘。確診後期和恢復期的患者，如果有消化不良、胃脹、胃悶等情形，不建議再吃粽子，盡量以多樣化的蔬果搭配優質油質、蛋白質的地中海飲食型態為主；如果胃口不好，可以先從清粥、鹹粥開始慢慢培養胃氣，逐步恢復腸胃道機能。

陳櫂瑔表示，濕熱也容易助長瘟疫流行，因此有掛菖蒲的習俗，其香氣不但能驅蟲，還可提振精神，讓被濕熱薰蒸的身體煥然一新，並建議5招端午養生法：

麥芽茶

麥芽茶是端午節前後最好的保健茶飲。《本草綱目》：「麥芽、穀芽、粟芽，皆能消導米、面、諸果食積。」如果不小心吃了太多粽子，不妨喝一點麥芽茶，緩解脹氣，幫助消化。

【材料】炒麥芽20g、陳皮15g、白朮10g、紅棗5枚、水1500c.c.

【煮法】1500c.c.水煮滾後，轉小火繼續煎煮20-30分鐘，可做為端午前後的保健茶飲。

腹部穴位按摩

從肚臍的右、上、左、下等方向約1個拳頭寬的位置順時鐘用手掌按摩，刺激腹部周邊穴道，促進腸胃蠕動。

鳴天鼓

以雙手手掌包覆貼壓耳朵，中指在上，食指在下，交叉彈力扣擊風池穴約30次。透過敲打頭部，刺激血液循環，疏通經絡，在悶熱的夏季達到提神醒腦的效果。

秘製中藥香囊

將菖蒲、薄荷、藿香、丁香、艾葉等含有香氣的中藥材以棉布包覆製成香囊，屬於中醫「衣冠療法」的一種，類似精油芳香療法，藉由特殊氣味驅趕邪氣。

消脹氣按摩配方

5% 10ml荷荷芭油為基底，加入甜橙3滴、甜茴香3滴、藿香2滴、絲柏2滴，睡前以配方油順時鐘按摩腹部及足三里、豐隆穴，消脹氣，改善身體水分循環排除濕氣。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法