健康網》想吃冰又怕生理痛？ 中醫：中午吃影響最小

中醫師施昀廷指出，可以多喝溫水、吃點生薑料理、用暖暖包溫暖肚子來讓生理期來的時候不要那麼不舒服；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕女生每個月總會有幾天會生理期的不適，再加上吃冰品，又讓疼痛加劇，想喝冷飲、吃冰但又怕生理痛該怎麼辦呢？合佗中醫診所中醫師施昀廷在臉書專頁「柴胡中醫不中二」發文，教女生幾招補救的方法。

施昀廷表示，保持快樂的心情很重要，吃冰也不是什麼罪大惡極之事，偶一為之也不用感到愧疚，可以用以下三種方法讓冰對你的身體傷害降低。

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1、吃冰時間選擇在中午，陽氣最充足，身體的陽氣旺盛時，抵抗力也比較好，可以降低身體受傷的風險，如果真的要吃冰，在下午三點前吃是對身體影響最小的。

2、吃冰的時候不要吃太快，小口慢慢吃，細嚼慢嚥，因為交感神經受刺激可能讓血管收縮而導致頭痛，建議可以邊吃邊做點其他事情，轉移注意力讓自己不要吃得那麼快。

3、飯後再吃冰，不要空腹吃，先吃點東西暖暖胃，避免冰直接傷害消化系統，飯後也間隔一點時間避免一冷一熱交替刺激過度。

施昀廷也補充，除了上面三點，也可以多喝溫水、吃點生薑料理、用暖暖包溫暖肚子作為吃冰補救措施；如果是實熱體質的人，而且很強壯，反而吃點冰可以洩一些火氣過旺的現象。

施昀廷提醒，以上為逼不得已時的吃冰秘訣，冬天到了不適合吃的人還是盡量不要碰喔。

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