確診若無食慾，茂盛醫院家醫科醫師呂昀珊建議可適時吃冰品等食物。（茂盛醫院提供）

〔記者蘇金鳳／台中報導〕本土確診近日都達6萬，但多數的確診者是都輕症，雖是輕症但症狀不一，有人吃不去，茂盛醫院家醫科醫師呂昀珊建議，輕症居家隔離的民眾，若無食慾可適時吃冰品等食物，亦可食用含鋅的海鮮，有促進食慾並加快病程的功效，其他如各類維生素、益生菌、電解水、枇杷膏也可補充，唯枇杷膏含蜂蜜，週歲內寶寶勿食用。

疫情升溫，多數輕症的大人、小孩只能居家隔離，但除了吃藥，還能如何自我照護？

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茂盛醫院家醫科醫師呂昀珊提出建議，若小朋友食慾欠佳，飲食上可讓孩子多吃冰涼的食物，像是吃冰或布丁之類，只要願意進食都是好事，至於大人也是同樣的道理。

不過，若是糖尿病族群就要小心糖份的攝取，以免造成血糖劇烈變化。

呂昀珊指出，對小朋友來說，活動力和食慾是最重要的，只要吃得下都不用擔心，免疫力也會比較好。簡言之，爸媽在照護時，若直覺孩子怪怪的，例如活動力、食慾與平時不同，那就要小心注意了。另外，臨床實証上也確認「鋅」對呼吸道感染有所幫助，所以民眾可多吃點海鮮、雞蛋，並補充維生素B、C，讓人較有精神；至於乳酸菌（優酪乳）、益生菌亦可稍微縮短病程。

對於坊間傳聞喝綠茶有助抗疫，呂昀珊指出，效果欠佳，雖動物或細胞實驗發現兒茶酚胺確能抗菌，不過，綠茶泡來用喝的，經已大量稀釋，身體能得到兒茶酚胺的量不知多少？再者，用喝的方式主要會流到腸胃道，但covid19病毒主要是侵襲呼吸道，所以推測其效果並不好。

呂昀珊表示，若喉嚨痛到無法吞嚥或有口腔潰瘍的情形時，大人、小孩可用鼻噴劑達到局部的止痛效果，這類噴劑可緩解喉嚨不適的症狀。一般輕症病人多為上呼吸道感染，像是喉嚨痛、咳嗽、流鼻水，基本上的治療就是要對症下藥，但同時也要避免食用刺激性的食物。

若小朋友常咳嗽、痰很多時，拍痰是最有效改善的方法，吃藥的功能是讓分泌物稀一點，但爸媽要注意拍背時，讓小孩坐直，大人略為拱著手掌，在背部由下往上拍，會讓小朋友容易把痰咳出來；或考慮改買拍痰杯，

輕症者的居家照護除了以吃藥、保健品、飲食等方式來舒緩不適症狀，呂昀珊醫師也建議可以做簡單的運動，例如小朋友可玩 switch （遊戲機），大人可以爬爬樓梯或是做有氧運動。

醫師指出，若小朋友咳嗽、痰很多時，拍痰是最有效改善的方法。（茂盛醫院提供）

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