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進入健康網》孩童「脖子後黑黑的」恐糖尿病！醫：3方法預防
醫師表示，想要預防兒童糖尿病，能透過降低體重、規律運動、攝取低GI食物；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕疫情下除了勤洗手、戴口罩，也要注意孩童的肥胖問題，三總小兒內分泌專科醫師林建銘表示，許多因為肥胖問題來看診的孩子，脖子後面還黑黑髒髒的，這不是沒洗乾淨，可能是「黑色棘皮症」，常見於頸後、腋下及鼠蹊部，這是體內胰島素阻抗太高的警訊喔，能透過降低體重、規律運動、攝取低GI食物來預防。
林建銘在臉書專頁「建銘叔叔的成長教室」發文說明，所謂的「胰島素阻抗」太高，就是身體長期處在血糖較高環境，進而刺激體內胰島素分泌過量，造成身體利用葡萄糖的器官對胰島素的刺激疲乏，若未提早處理，時間久了就會變成所謂的第2型糖尿病喔，而第2型糖尿病剛好是台灣兒童中最盛行的糖尿病！可以透過以下3方法預防：
●降低體重：林建銘說，要盡量控制孩子的身體質量指數BMI在正常範圍內，每個年齡層建議的BMI範圍皆不同，可以到國健署網站查詢。
●定期定量的規律運動：林建銘建議，培養孩子規律的運動習慣，最後每週3次，每次至少30分鐘，並且要是有一定強度的運動，例如籃球、跑步、游泳等。
●攝取低GI食物：林建銘說明，低GI食物的特徵有，膳食纖維多的、原型非加工的食物、固體優於液體、少油少烹飪的、需多多咀嚼的。
林建銘提醒，很多家長都以為兒童糖尿病都是第1型居多，且與基因或是遺傳等有關係，但台灣目前最常見的兒童糖尿病其實是第2型喔！基因或遺傳雖然有一定影響，但逐漸上升的兒童肥胖比率也佔了很大的原因，病態的肥胖對孩子的影響不僅僅是外型，甚至可能會讓影響到長久的健康。
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