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健康網》營養師授5點確診營養對策 幫助身體快快好
營養師建議，生病期間可能因為上呼吸道症狀、味嗅覺改變而降低食慾，可以多以流質、軟質食物為主，如：稀飯。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）確診人數直直升，營養師宋明樺在臉書粉專「宋明樺營養師 生活。分享。雜記。」發文分享，確診後，身體正面對大量的病毒，此階段一定要提供給身體足夠熱量來應戰，除了均衡攝取六大類、避免加工食物外，份量攝取足夠也很重要。
確診者7天居家營養對策
1、營養充足：生病期間可能因為上呼吸道症狀、味嗅覺改變而降低食慾，可以多以流質、軟質食物為主，如：湯品、稀飯、海綿蛋糕、優格、果汁、蒸蛋、布丁、豆花等，若稍微鹹一點可以引發食慾，口味可以適量調整，但還是避免油膩以免引起消化不良。
2、少量多餐：三正餐可能無法達到完整營養與身體需要量，這時候可以三正餐+兩點心來做熱量的提升，但仍要注意口腔清潔。
3、足夠飲水量：若喝水覺得噁心，可以加點運動飲料稀釋，或用無糖綠茶、花茶、水果片來調味。
4、補充營養素：這階段營養可能較難均衡與足夠，適時利用居家有的綜合維他命來做加強，可以多重視維生素ABCDE、鋅、鎂、魚油、益生菌，不用特別強調哪個牌子，家裡有的就先吃。
5、避免高糖、加工零食：雖然這類食物還是會有熱量，但是身體代謝會因為精製糖、加工零食會過度耗損維生素，而引起不足的情況發生，身體修復期盡量避免。
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