健康網》提升免疫力有5招 中醫授抗疫妙方

黃耆、黨參、山藥、防風等中藥混合，可以做為補肺益氣的預防保健茶飲。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情仍未趨緩，今新增57,188例確診個案。合佗中醫診所也在臉書上發文分享提升免疫力的方法，可透過曬太陽、運動、均衡飲食、按摩穴道、飲用中醫的「防疫保健茶」五大妙方，提升「防疫力」。

合佗中醫診所表示，疫情期間，保護自己及家人的方式，除了勤洗手、戴口罩、少去人多場所，以減少染病風險外，還可以想辦法提升家長與孩童的免疫力。

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有些人以為「清冠一號」可以降低染疫風險，但合佗中醫診所提醒，清冠一號濃度高，是處方用藥，不適合用來當做日常保健，非確診者想要防疫，可以選擇「防疫茶」增強防疫力。

中醫妙方助防疫

●曬太陽

建議每日曬太陽至少15分鐘。陽光是最好的陽氣來源，也能幫助身體合成維生素D，提升免疫力。

●多運動

建議每日至少做30分鐘的中等程度運動，讓呼吸及心跳比平常快一些，也讓自己流汗，可以健走、游泳、打太極拳等。

●均衡飲食

除了均衡飲食外，還要多補充維生素A、C、D食物。可多補充深綠色蔬菜或十字花科蔬菜，因研究發現，這類食物可降低感染率與嚴重度。

●按摩穴位

按摩迎香穴可通鼻竅、散風熱；合谷穴可疏風解表，是頭部、顏面的特效穴；曲池穴可疏邪熱、祛風濕、調氣血；足三里穴能調節消化及免疫系統、補虛。

●中藥防疫保健茶

黃耆、黨參、山藥、防風等補氣重要可提升肺部免疫力；魚腥草、桑葉、荊芥、薄荷等清熱解毒中藥，有抑制病毒、調節呼吸系統抵抗力的功能，以上八種中藥混合可以做為補肺益氣兼抗病毒的預防保健茶飲。

迎香穴位於鼻翼兩側。（資料照）

合谷穴位於虎口處，曲池穴在手肘附近。（資料照）

按摩足三里穴能調節消化及免疫系統。（資料照）

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