醫師建議經期可以攝取黑巧克力舒緩經痛，但要適量。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕許多女性都有經痛的困擾，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文分享，好吃又止痛的黑巧克力，除了能減緩經期的憂鬱心情、經痛及舒緩腹瀉，居然還有抗氧化的功用。

張瑜芹分享黑巧克力的4大功效：

強大的抗氧化功能

黑巧克力包含兒茶素、多酚族、黃酮類化學物質，與黃烷醇等天然抗氧化物質，抗氧化的功能甚至比維生素C、E更厲害。除了抗氧化物質，兒茶素含量更是紅酒、綠茶的2到3倍，讓你擁有凍齡的肌膚。

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讓人心情不憂鬱

可可中的「色胺酸」會轉化成血清素，讓人心情愉悅。另外黑巧克力中的「鎂」也有安撫情緒的效果。

減緩經期不適

黑巧克力中的「鎂」可幫助肌肉放鬆，舒緩子宮收縮，減緩疼痛。張瑜芹建議，如果疼痛難耐，還是要服用止痛藥。

舒緩經期腹瀉

很多女性在經期常常拉肚子，黑巧克力同時可以幫助緩和腹瀉。

張瑜芹提到，所謂的黑巧克力，是可可成分至少達到70％以上，且低糖的巧克力，口感較為苦甜，所以並不是黑色的就是黑巧克力。值得注意的是，可可脂與代可可脂不同，後者含有大量的飽和脂肪及反式脂肪酸，不利於健康。

張瑜芹提醒，正在哺乳的女性、胃食道逆流及三高族群，不適合吃，攝取量也要控制，不要達到舒緩效果，卻也導致肥胖。

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