想預防冷氣病，應避免對著空調或電風扇直吹，準備外套或披肩保暖，減少受涼機會；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕隨著夏天的腳步接近，溫度逐漸升高，讓人天天都想待在冷氣房。對此，六福堂中醫診所提醒，冷氣吹太多容易吹出「冷氣病」，出現頭痛、肩頸僵硬、關節筋骨痠痛、怕冷等症狀，切記不可貪涼，適度保暖才是健康之道。

六福堂中醫診所在臉書及Instagram發文分享，當人處於戶外時，炎熱的氣候蒸騰，人體也會啟動自我調溫機制，藉由汗來散熱以維持正常溫度，此時毛細孔是擴張的。進入冷氣房時，毛細孔會受到冷空氣的影響而閉鎖，散熱功能也隨即停止，便使得原本應該散掉的熱氣蓄積在體內，進而出現各種風寒症狀。

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空調吹出的冷氣屬於外在寒邪、風邪，一旦入侵體內就會造成體表的毛細孔閉阻、通透不暢，導致該排出的水分停留在肌表，而出現肌肉痠痛、僵硬不適的種種反應。

六福堂中醫診所指出，冷氣病症狀包括：頭痛、肩頸僵硬、關節筋骨痠痛、怕冷怕風、口乾舌燥、眼睛乾澀、皮膚乾癢、鼻過敏及氣喘，平時缺乏運動、循環不佳、體質偏虛弱的人，症狀會顯得更嚴重。預防方法為：

●注意空調溫度適宜即可，避免過於酷寒，攝氏25-26度之間的溫度最適合人體。

●避免對著空調或電風扇直吹，以防寒風直襲人體。

●平常適度運動流汗，幫助排出體內熱氣，有助於機體的正常循環。

●在辦公室準備外套或披肩，適當保暖，減少受涼機會。

六福堂中醫診所提醒，風寒感冒時，腸胃能量會比較弱，飲食上要以清淡為主，讓腸胃更好消化吸收，避免食用寒性、涼性或是油膩不易消化的食物，以免造成腸胃負擔，進而加重感冒。

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