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進入健康網》掉髮、白髮很嚴重怎麼辦？ 中醫教3招養出黑髮
合佗中醫表示，長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏，導致氣血不足，內臟功能失調，會使頭髮失去濡養，都可能會使頭髮變白、掉髮；情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕頭髮可說是人的第二張臉，每個人隨著不同的髮型，展現各人的特色。掉髮、白髮可以說是現在人的文明病，合佗中醫診所在臉書粉專發文分享，中醫如何治療掉髮、白髮，以及養出健康黑髮。
合佗中醫診所解釋，中醫認為白頭髮與人體內臟功能密切相關。長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏，導致氣血不足，內臟功能失調，會使頭髮失去濡養，都可能會使頭髮變白。當肝血、腎精不足的時候，自然容易冒出白髮，加上現代人長期工作壓力大、作息飲食混亂，更容易出現掉髮、長白髮等情形。想要延緩黑髮提早變白髮，則是可以採用中藥來治療。
如何養出濃密黑髮
1、養血食物
蛋白質：蛋、魚、雞肉、豆類。
紅肉：牛肉、羊肉。
深綠色蔬菜：菠菜、綠花椰菜、芥藍。
2、睡眠時間
睡覺時肝血會回流，使肝血充足，若睡眠時間太短、熬夜，很容易冒出白髮。最好在晚上11點前上床休息，晚上11點到凌晨3點時在睡眠狀態，幫助養血、生髮。
3、中藥調理
找到原因後用中藥調解矯正，可有效延緩黑髮變白髮。
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